건강마을제작소

짐볼 발란스 트레이닝에 좋은 운동이다. 볼 구입시 함께 들어 있는 운동법은 기본적인 동작만 소개되어 있다. 조금 더 운동강도를 높일 수 있는 동작들을 연구개발 했다. 인체발란스=근육발란스를 뜻한다. 근육발란스를 향상시키기 위해서는 근력 뿐만 아니라 유연성도 매우 중요하다. ..

질문은 하나, 답은 천차만별! 다이어트에 관한 얘기다. 다이어트 성공을 위해 모두에게 적용가능한 객관적이고 명확한 답은 없다. 다이어트를 주제로 셀프인터뷰를 시작한다. 문> 비만을 질병으로 취급하는데 이에 대한 생각은? 답> 비만을 질병으로 인식하는 것은 당연하다. 고혈압,..

조선업이 불황이다. 하지만 자기관리를 위해 운동에 참여하는 근로자들의 열의는 대단하다. 다시 호황을 기대하면서 휴식기를 취하는 직원 숫자가 많다고 한다. 오리엔탈 마린텍 근로자 근골격계질환예방을 위한 밴드운동교육 중 잠깐 쉬는 시간에 이 글을 포스팅 한다. 우리에게 휴식..

지역사회 마을건강리더 역할을 해 주실 걷기운동지도자양성교육을 진행했다. 마을걷기운동지도자가 왜 필요한지? 어떤 역할을 해야 하는지? 역할 수행은 어떻게 해야 하는지?에 대해 집중적인 논의가 있었다. 왜 걷기운동인가? 걷기운동의 효과는? 걷기운동과 만성질환관리 등에 대해 ..

서로의 속마음을 알아보는 워크샵을 디자인 했다. 소유를 공유로 전환시키지 않으면 갈등의 불씨가 된다. 기획전략가는 때로는 피드백보다 피드포워드가 더 중요하다는것을 알아야 한다. 애프터서비스보다 비포서비스처럼... 건강마을제작소 이학박사 바평문

지역사회에서 호스피스봉사단으로 활동하시는 분들과 가을나들이겸 스트레스해소를 위한 숲속걷기를 위해 진해만생태숲으로 들어갔다. 이렇게 작은 규모의 프로그램은 별일 아니라고 생각할 수도 있는 일이지만 어떤 일이든 가장 효율적인 일처리 방법을 찾고 있는 나는 향후에 언제..

십수년을 건강마을만들기사업을 하면서 관심을 가지고 가장 크게 노력한 부분은 마을인적자원 양성이었다. 왜나하면, 언젠가는 마을의 주민이 주도적으로 건강교실을 운영해야 하기 때문이다. 마을 주민주도형 건강교실의 운영을 고집하게 된 이유도 있다. 바로 지속성 때문이다. 마을..

애덤 그랜트 지음, 생각연구소에서 2013년 6월 출판한 뜨끈뜨끈한 신간이다. "주는 사람이 성공한다" 라는 부제를 달고 있는 <GIVE and TAKE>. <목차>는 다음과 같다. 1장. 투자회수:통념을 거스르는 성공. 주는 사람이 성공한다 2장. 공작과 판다:충분히 베풀면서도 생산성을 유지하는 ..