O형,X형 다리 교정의 중요성은 단순히 보행자세 교정 그이상의 의미를 갖습니다.왜냐하면 발목 내전은 슬괸절과 고관절에 필요이상의 부담을 줘서 발묙겹질림과 골절통증 원인이 되기도 합니다.보행교정과 낙상 예방을 위한 운동법을 소개합니다.이 운동은 스포츠꿈나무에게는 달리기 속도를 빠르게 하는데도 효과적인 트레이닝입니다.1) 장단지 근육과 내전근의 근막이완. 운동 소도구로는 폼롤러와 탄성밴드가 좋습니다.2) 발목 관절싀 가동범위를 넓히는 스트레칭3) 발목에 루프밴드를 걸어서 제자리 크로스런지4) 불안정한 트램블린 위에서 발목에 루프밴드를 걸어서 제자리 크로스런지5) 적절한 보간(약 10cm)을 유지한채 큰걸음이나 런지스텝으로 보행연습6) 우드블럭 걷기7) 폴 레일을 활용해서 보폭 10cm 더 길게 걷는 연습위..