재가 암환자 면연력증강 운동교실

재가 암환자들의 면역력 증강을 위하여

세라밴드를 활용한 근력운동교실을 운영했다. 

2015년 한국저작권위원회의 심사를 거친

특허와 맞먹는 국내 유일의 [명품 세라밴드 운동프로그램]이다.

24개의 동작으로 구성되었으며

첫동작부터 끝까지 물흐르듯이 부드럽게 이어져 있어서

운동을 지도하는 것이 매끄럽고 자연스럽다. 

 

이번에 참가하신분들은 나이가 있음에도 불구하고 

동작을 하는 몸짓이 아직 짱짱하고 부드러웠다. 

늘 강조하는 말이지만

"관절이 부드러워야 인생이 부드럽다"는 말이 전국민의 유행어가 되어

일상에서 유연성 운동을 할 수 있는 분위기 조성이 필요한 시기다. 

 

체온이 1도만 올라도 면역력은 14%가 향상된다는 연구결과가 있다. 

찜질방, 사우나 같은 외부온도의에 의한  체온 상승보다는

운동처럼 심부온도를 높임으로써 체온을 상승시키는 것이 

훨씬 건강화적이라 생각한다. 

 

하루 5분도 좋다. 더 움직이자. 근력 운동하자. 스트레칭 하자.

 

글. 보건학박사 박평문