재가 암환자들의 면역력 증강을 위하여
세라밴드를 활용한 근력운동교실을 운영했다.
2015년 한국저작권위원회의 심사를 거친
특허와 맞먹는 국내 유일의 [명품 세라밴드 운동프로그램]이다.
24개의 동작으로 구성되었으며
첫동작부터 끝까지 물흐르듯이 부드럽게 이어져 있어서
운동을 지도하는 것이 매끄럽고 자연스럽다.
이번에 참가하신분들은 나이가 있음에도 불구하고
동작을 하는 몸짓이 아직 짱짱하고 부드러웠다.
늘 강조하는 말이지만
"관절이 부드러워야 인생이 부드럽다"는 말이 전국민의 유행어가 되어
일상에서 유연성 운동을 할 수 있는 분위기 조성이 필요한 시기다.
체온이 1도만 올라도 면역력은 14%가 향상된다는 연구결과가 있다.
찜질방, 사우나 같은 외부온도의에 의한 체온 상승보다는
운동처럼 심부온도를 높임으로써 체온을 상승시키는 것이
훨씬 건강화적이라 생각한다.
하루 5분도 좋다. 더 움직이자. 근력 운동하자. 스트레칭 하자.
글. 보건학박사 박평문
'연구주제 > 숲치유' 카테고리의 다른 글
| 플레이팍팍 장소 헌팅_ #1.진해시민대종 숲 (0) | 2022.10.02 |
|---|---|
| 육아스트레 날리는 편백숲치유 (2) | 2022.10.01 |
| 귀산촌 교육열기 후끈 (0) | 2020.05.20 |