건강마을제작소

60'여명의 선생님이 함께하는 원데이클래스 연수다. 5월, 경남인재개발원에서 80여명의 공무원과 함께한 이후 최대 인원이다. 이론은 짧고 강한 임펙트. 여운을 남겨 노르딕워킹 에 관심을 갖도록 한다. 실습은 기본에 충실하면서 안전하고 즐겁게 지도한다. 2024.10.10. 13:30~ 진해☆☆여고 체육관 #박박사는 왜 노르딕워킹을 추천할까?#ALFA 자세 #폴스트레칭 #손팔동작(혼자/파트너, 정지/이동) #발구름, 네박자보행 #원,투,쓰리,포,홉스텝, 계단

한사람의 인생그래프와 근력(근육량)의 그래프는 겹친다는 것을 알아야 한다. 인생그래프의 기울기가 행복감이든 경제력이든 주관적으로 생각하는 것이 무엇이 되든 자신의 근력그래프와 유사한 형태를 보인다. 이런 이유가 뭘까? 해답의 비밀은 지구중력이다. 즉, 한사람의 인생에서 중력의 개입을 피할수 없다. 중력을 잘 활용해서 돈을 벌고 행복한 사람이 있는 반면, 중력때문에 불행한 삶을 살아가는 사람도 있다. 이들은 각각 어떤 사람들일까요? 곰곰히 생각해보면 세상의 모든 돈이 보일겁니다. 사람들이 살아가는 모습을.잘 관찰해보면 돈이 보입니다. 사람 - 중력 사이에 돈이 흐르고 있습니다. 보이시나요? 생로병사에서 생로병의 단계는 중력과 근력의 한판승부라고 볼 수 있습니다. 중력은 혈액순환을 잘되게 도와주기도 하고 방..

한국걷기노르딕워킹협회는 10.5(토)~6(일) 이틀동안 오후1~6시, 총10시간 과정의 2급지도자 자격과정을 운영합니다. 노르딕워킹은 남녀노소 모두 즐길 수 있는 북유럽사람들의 일상생활 스포츠 입니다. 노르딕워킹은 크로스컨트리 스키에서 파생된 새로운 형태의 걷기운동입니다. 양손에 전용스틱(폴)을 잡고 큰 걸음으로 빠르게 걷는 운동입니다. 보폭이 평소걸음보다 10cm 정도 더 크기 때문에 자연스럽게 뒷굼치~풋코어~엄지발가락으로 이어지는 발구름을 하게 됩니다. 이런 발구름은 장단지 근육을 많이 발달시킵니다. 장단지근육이 발달하면 혈액순환이 좋아지고 발끝에서 심장으로 되돌아가는 정맥환류 기능이 좋아집니다. 노르딕워킹은 이처럼 혈액순환을 좋게하는 장점이 크기 때문에 궁극적으로는 뇌경색, 뇌출혈, 치매같은 뇌혈관..

"책은 저자가 쓴 내용보다 휠씬 더 많은 것을 담고 있다. 독자의 무한한 상상력과 해석도 책의 일부다" - 디 호크 - 베스트셀러는 저자가 아니라 독자가 만드는 것이다. 독자들이 참여할 수 있는 여백을 남기고, 함께 할 수 있는 물리적, 심리적, 시간적 공간을 만들자. 에 독자들의 목소리, 호흡, 걸음을 담아보자.

한국걷기노르딕워킹협회 2급지도자양성교육기관 인증을 위한 평가를 했다. 대체로 좋은 점수를 줬다. 하지만 몇 가지 부분에서 비전공자의 한계를 보였다. 이번 평가에서 가장 큰 문제는 교육생의 아킬레스건이 파열에 됐다는 것이다. 왜 이런 사고(?)가 났을까? 원인을 찾아보자! 첫째, 실습교육 전에는 반드시 스트레칭을 해야 한다. 하지만 오전실습시간에 스트레칭 했다고 오후시간에는 스트레칭을 생략하고 바로 실습교육에 돌입 했다. 둘째, 숲속인데 비까지 와서 기온이 낮은 경우 웜업과 충분히 스트레칭해야 한다. 하지만 그렇지 못했다. 셋째, 오르막에서 홉스텝은 위험하다.왜냐하면 발목이 과굴곡될때 아킬레스건이 과신전되면서 파열될 위험이 있다는 생리해부학적인 지식이 부족했다. 물론 발목관절 유연성이 좋으면 다행이지만 근..

한국걷기노르딕워킹협회는 1급지도자 양성교육을 하고 있다. 총 5회기 교육 중 4회기차 교육을 1박2일 동안 실시했다. 8부 능선을 넘었다. 영덕 블루로드 트레킹과 교수법 스킬업을 주제로 워크숍하면서 열정을 불태웠다. 1급 걷기노르딕워킹 지도자 자격을 취득후 유치원, 초중등학교, 보건소, 노인복지관, 주민센터 등 공공기관과 단체를 비롯해서 사업자등록을 해서 노르딕워킹 전문 아카데미를 운영할 수 있다. 걷기노르딕워킹지도자 자격취득에 관심있는 분들은 연락주세요. 한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639

마산보건소 의뢰로 걷기노르딕워킹지도자 양성교육을 진행했다. 최근 다녀온 지방교육에서 참가자들의 평균나이가 가장 젊었다. 열의가 넘쳤고 교육 분위기도 좋았다. 이번 교육은 희망자에 한해서 한국걷기노르딕워킹협회 2급걷기노르딕워킹지도사 자격증을 취득할 수 있도록 배려해 드렸다. 걷기와 노르딕워킹을 콘텐츠로 봉사활동도 하고 돈도 벌수 있는 채널이 많다는 것을 알아챈 몇분은 자격증 취득에 도전했다. 4.2일 1~5시 추가교육을 받고 소정의 심사를 통과하면 2급걷기노르딕워킹지도사 자격증을 받게 된다. 본 자격증은 명실상부 한국직업 능력연구원에 등록된 민간자격증이다. 이틀동안 12시간의 교육이었다. 짧은시간내 전달하고 공감하고 체득시켜야 하는 내용이 많 아서 교육커리큘럼 디자인에 엄청난 정성을 들였다. 의뢰처에서 기..

2024.2.9(토)~10(일) 한국걷기노르딕워킹협회는 전북 익산시 중앙체육공원에서 2급걷기노르딕워킹지도사 양성교육을 실시 했다. 꽃피는 3월이지만 아직 쌀쌀 했다. 이번에 2급걷기노르딕워킹지도사 자격증을 취득한 최민영님(익산시), 황영주님(완주군)의 역할을 기대한다. 폴스트레칭, 탄성밴드스트레칭, 맨몸스트레칭 뿐만아니라 TRX실습도 함께 했다. 노르딕워킹을 배우는것만 생각했는데 뜻밖에 새로운 운동을 체험한 교육생들은 매우 만족 했다. 걷기노르딕워킹 자격취득에 관심있는 분은 4/2일에 진행하는 교육이 있으니 참가신청서를 작성후 제출 해 주세요. https://naver.me/xXEuObOZ [4월] 2급걷기노르딕워킹지도자교육생모집네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com

노르딕워킹의 지방 시대를 여는데 선도적인 역할을 하고 있는 한국걷기노르딕워킹협회는 온/오프라인으로 진행하는 2급강사 양성과정 교육생을 모집합니다. 2급강사 과정은 3시간의 이론교육(온라인교육)과 5시간의 실습교육(집합교육)으로 진행되는데 운동처방학과 보건학을 기반으로 탄탄하게 잘 짜여진 교육커리큘럼에 대해서 교육생들의 만족도가 매우 높습니다. 한국걷기노르딕워킹협회 강사양성 교육의 최대 장점은 20년째 보건소, 노인종합복지관, 청소년수련관, 학교, 교육청, 지자체 공무원인재개발원, 군부대, 노인대학, 경로당 등에서 건강을 주제로 다양한 이론강의와 실습강의를 해오고 있는 강사진의 실전 노하우를 전수받을 수 있다는 점입니다. 한국걷기노르딕워킹협회 2급 강사자격을 취득후 학교, 노인복지관, 지역아동센터, 평생학..