속도변형걷기법 1. 속도변형걷기 처음부터 끝까지 같은 속도로 걷는 것보다는 일정구간은 속도를 다르게 걷는 것이 지방연소에는 더 효과적이다. 자동차 운전중 엑스레이터와 브레이크를 자주 밟으면 속도 줄이고 올릴때 순간적으로 연료가 더 많이 소비된다. 우리 몸의 움직임을 조절하는 근육도 자동.. 2번책 <바로walking> 2018.01.08