[교육기관강연] 거창교육지원청

거창교육지원청 주관으로

교육공무원을 대상으로

'내몸 꾸미는 운동, 내몸 살리는 운동' 이라는 주제로

이론+실습 병행강연을 실시하였다.

 

 

<꼭지명>

- body sign 무시하지 마라

- 내몸에 심장은 2개. 정맥환류(milking action)의 비밀

- 내몸소통과 근육의 역할

- 체지방감소, 왜 유산소운동인가?

- 유산소운동이면 다 좋은가?

- 다이어트 티내면 죽는다

- 오늘부터 제대로 하는 유산소운동법

- 운동순서만 바꿨을 뿐인데...칼로리가 2배로 소비되네

- 운동중 물을 왜 마셔야 하나? 막걸리와 혈액점성

- 2시간 운동, 1잔 술에 노동으로 변하네

- 운동중에는 담배 피우고, 운동 마치면 술 마시는 사람

- 생명줄은 힘줄, 생명줄을 갉아 먹는 것은 술, 담배, 스트레스

- 學은 머리로 習은 몸으로. 실천없는 지식은 쓰레기다. 운동지식도 그렇다

- 좌업집단의 근골격계질환예방을 위한 척추바로세움에 효과적이며

  바로세운 척추의 기능을 향상시키는 근력과 유연성에 도움이 되는 쎄라밴드운동실습

 

위와같이 15개 꼭지를 가지고 나의 언어가 아닌 그들의 언어로

운동의 필요성에 대해 설명보다는 공감토록 하는데

주안점을 두고 진행하였다.

 

축구시합에서 골을 넣은 사람은 감독이 아니라

필드에서 뛰고 있는 선수라는 것을 기억하면서

하루하루 실천하면 내건강은 내가 지킬 수 있을 것이다.