걸으면 베타엔돌핀 나온다 걷기처럼 산소를 많이 필요한 운동을 계속하면 뇌의 혈액 중에 베타 엔돌핀이라는 물질이 증가한다. 이 베타 엘돌핀은 스트레스를 받으면 분비되는 호르몬으로, 고통을 완화하는 효능이 있어 [뇌 속의 마약] 이라고도 부른다. 엔돌핀은 황홀감을 느끼게 하는 것으로도 유명하다. 조깅하는.. 2번책 <바로walking> 2018.02.26