무릎통증 있는데 어떻게 걸어요? 질문) 무릎관절염으로 아픈데도 걸어야 하나요? 답) 예. 걸어야 합니다. 우선 관절염의 원인 파악이 중요하다. 대부분 관절염 환자는 과체중이나 비만이다. 아파서 활동이 불편하니까 움직이는 것을 최소화 한다. 시간이 지날수록 체중은 늘어가고 무릎통증도 더 심해진다. 원인 제거가 .. 2번책 <바로walking> 2017.11.29
어떻게 걷는가? '온 몸으로 걷는다' '아무 생각없이 걷는다' 둘 중 어느게 건강에 더 유익한 걸음일까? "잘못된 걷기로 인해 우리의 척주는 망가져 간다"고 말한다면 과한 표현일까? 독립보행을 시작하면서부터 걷기에 대해 관심을 사라진다. 자동화된 동작이기 때문에 관심사항에서 사라진다. 그러다가 .. 2번책 <바로walking> 2017.11.14