건강마을제작소

한국걷기노르딕워킹협회 소속 1,2급 걷기노르딕워킹지도자의 실력 향상과 회원간 네트워킹을 목적으로 2024년 상반기 보수교육을 진행했다. "쉼과 힐링으로 성장하는 나" 라는 슬로건에 부합하도록 충북 옥천군 '치유의 정원'에서 1박 2일간 진행 되었다. 다양한 생활터에서 남녀노소를 대상으로 운영하고 있는 '노르딕워킹교실 사례발표'와 '노르딕워킹의 치유현장에서 적용가능성과 한계'라는 특강이 있었다. 그리고 루프밴드를 활용한 보행근력 향상법과 마사지볼을 활용한 근막이완 실습교육도 호응을 얻었다. 이번 보수교육의 하이라이트는 '노르딕폴 스트레칭 경연대회'였다. 예상보다 적은 3팀의 참가로 맥 빠진 대회가 될까 우려했는데 괜한 걱정을 했다. 준비한 노력과 열정이 묻어나는 퍼포먼스에 모두 감동의 박수와 환호로 화답해..

어느새 50대후반의 나이가 되었다. 40대중반부터는 그야말로 순식간이다. 이렇게 바쁘게 살아오면서 매순간은 최선을 다해 살아왔지만 그렇게 지내온 매순간을 되돌아보는것을 게을리 한 것 같다. 오늘 아침에 문득 이런 생각이 든다. 우리가 살면서 일상에서 습득하는 수 많은 정보를 대하는 태도를 통해서 자신의 삶이 결정되는것 같다. 습득한 수 많은 정보를 지식으로 만들고 지식을 지혜로 만들수 있다면 그 속에서 기회를 잡을 수 있겠다. 걷기를 매개로 정리하면., ♡정보단계 걷기는 건강에 도움된다 : 혈액순환에 도움되니까. ♡지식단계 보폭을 10cm 늘려 걸으면 동원되는 근육도 많아지고 발달되기 때문에 혈액순환 개선에 더 도움된다 ♡지혜단계 그럼 양 손에 스틱을 잡고 걸으면 보폭을 늘려서 걷기에 도움 되겠네 : 좋..

# 노르딕워킹 지도자 양성배경 1. 고령사회에 진입한 우리나라는 사회적 의료비지출의 상당한 금액이 노인층에 집중되고 있다. 65세이상 연간 평균 480만원 지출하는것으로 알려진다. 2. 평균수명 증가는 고통수명의 증가를 야기하고 있으며 노년기 경데적 부담의 가장 큰 원인이 되고 있다. 3. 마을통합돌봄체계가 도입되었다. 아이를 키우는데 온 마을이 동원된다는 말이 있다. 유사한 개념으로 노인 1명을 돌보는데 마을 전체가 동원된다는 개념이다. 퇴원하는 노인들도 요양병원 등 의료시설에 재입윈하지 않고 자신이 살고있는 마을에서 여생을 보내면서 생을 마감하길 원한다. 여기에는 필연적으로 이웃돌봄체계가 구축되어야 한다. 4. 하지만 이웃이 이웃을 돌보고 케어한다는 것이 쉬운 일이 아니다. 시니어케어 역량을 위한 전..

#부산_신라대학교 #2급치유농업사양성과정출강. #출강토록 애써주신 영정쌤 감사합니다. #오늘 인연 닿은 모든 분들의 합격을 기원합니다. #농진청 국가자격증_치유농업사 #농업이 치유와 연결되면 AI가 난리쳐도 끄떡 없시유

한국걷기노르딕워킹협회 지도자양성교육은 걷기의 가치를 무시했던 우리에게 소중한 깨달음을 줍니다. 걷기의 가치를 찾아가는 즐거운 여정에 당신을 초대합니다. 걷기의 가치가 궁금하신 분에게 살짝 소개해 드립니다. 신생아는 누워 있으면 세상 편한다. 굳이 왜 일어나서 걸을려고 용을 쓰는지, 우리의 걷기행동이 개인차원, 지역사회차원, 국가차원에서 어떤 가치가 있는지 확인할 수 있습니다. 한국걷기노르딕워킹협회는 걷기의 가치와 필요성에 대해서 아주 디테일하게 다루고 있는 국내 최고의 걷기, 노르딕워킹 관련 전문인력 양성 교육기관입니다. 이 교육을 통해서 걷기를 무시하는 사람, 사람에게 무시당한 걷기의 가치를 재발견 하는 것은 아주 소중한 경험을 하게 될겁니다. 1급지도자 양성교육은 협회 내부강사와 외부전문가 초빙으로 ..

한국걷기노르딕워킹협회 2급지도자양성교육기관 인증을 위한 평가를 했다. 대체로 좋은 점수를 줬다. 하지만 몇 가지 부분에서 비전공자의 한계를 보였다. 이번 평가에서 가장 큰 문제는 교육생의 아킬레스건이 파열에 됐다는 것이다. 왜 이런 사고(?)가 났을까? 원인을 찾아보자! 첫째, 실습교육 전에는 반드시 스트레칭을 해야 한다. 하지만 오전실습시간에 스트레칭 했다고 오후시간에는 스트레칭을 생략하고 바로 실습교육에 돌입 했다. 둘째, 숲속인데 비까지 와서 기온이 낮은 경우 웜업과 충분히 스트레칭해야 한다. 하지만 그렇지 못했다. 셋째, 오르막에서 홉스텝은 위험하다.왜냐하면 발목이 과굴곡될때 아킬레스건이 과신전되면서 파열될 위험이 있다는 생리해부학적인 지식이 부족했다. 물론 발목관절 유연성이 좋으면 다행이지만 근..

건강보험공단부울경지역본부&부산농업기술센터 공동주관으로 지역주민 대상으로 고혈압,당뇨관리교실을 운영하는데 걷기운동전문가로 출강 의뢰를 받아 부산에 다녀왔다. 짧은시간에 임팩트있고 감동을 주고 동시에 걷기의 가치를 재발견하도록 최선을 다했다. 강의를 의뢰한 기관담당자로부터 몇장의 강의사진과 함께 3일간 교육에서 매회 교육생들의 만족도가 높았다는 귀뜸을 해주었다.

멋지죠?실력은 노력의 결과물이죠.엄청난 노력으로 일타강사가 되었습니다.#한국걷기노르딕워킹협회 #초등방과후돌봄교실

모래 특성상 폴이 쑥쑥 들어간다. 이 상태에서 폴 길이를 일반 평지와 같게 한다면 상체가 앞으로 숙여지고 지면반력을 제대로 이용하지 못한다. 따라서 일반 땅에 비해서 금방 피곤해진다. 결론은 해수욕장 모래사장에서는 폴의 길이를 2~3cm정도 더 길게해야 한다.

저는 몸과 마음은 하나라는 심신일원론적 사고를 신봉하는 운동처방사, Egogram상담사, 산림치유지도사, 절주교육전문강사, 노르딕워킹강사, 퍼실리테이터, SDGs전문강사, 이학박사, 보건학박사, 짐볼&탄성밴드운동프로그램저작권자, 걷기와 시니어건강관련 도서출간저자 입니다. 대학 입학후 지난 30년간 제 삶을 관통하는 하나의 단어는 '호기심' 이었습니다. 지금도 여전합니다. 사람은 날마다 새로워져야 한다는 뜻의 '일신우일신' 을 실천하는 삶을 살려고 노력했습니다. 새로움과 호기심은 연결되어 있습니다. 새로운 발견의 원천은 관찰적 호기심이죠. 이러한 호기심의 원천은 앎과 모름을 명확히하는 성찰입니다. 관찰하고 생각하고 성찰하다보면 어느 순간 통찰을 경험하게 됩니다. 우리가 뭔가를 배울 때 관찰, 성찰, 통찰이..