건강마을제작소

이거다! 라고 외치기에는..;;;;; 구경해 보실래요? 여러분은 어떤게 마음에 드나요?

뉴튼 할아버지가 사과밭에서 누워 있다가 뚝! 하고 떨어지는 사과로부터 발견했다는 지구 중력^^ 우리 척추는 수직 방향의 지구 중력에 의해 {눌림}이 생기고 턱을 괸다든지 짝다리로 삐딱하게 서 있을때 한쪽으로 {쏠림} 자세를 취하면 척추는 통증이 발생 합니다. 즉, 수직방향의 눌림+수평방향의 쏠림+ {시간}이 더해지면 근골격계 질환으로 진행됩니다. 근골격계 질환에서 탈출하기 위해서는 1) 눌림과 쏠림의 자세에서 탈피하고 2) 중력에 저항하는 펴는 근육을 자주 많이 사용해야 합니다. 40세를 기점으로 나이가 들수록 근육량은 감소하기 시작합니다. 이때 굽히는 근육보다는 중력에 저항하는 펴는 근육의 감소가 뚜렷합니다. 등에서 허리로 내려오는 척추기립근이 대표적인 펴는 근육입니다. 이 근육군이 감소되고 약해지면서..

한국걷기노르딕워킹협회에서 국내 1호 걷기노르딕워킹 통합 1급지도자를 배출했다. 지난 3월부터 시작된 양성과정은 5회기를 마지막으로 종강했다. 이번에 배출됟 지도자들의 거주지인 경기도 일산, 전남순천, 부산, 진주, 함안, 대전, 대구를 노르딕워킹의 도시로 만들어 갈 프로젝트의 서막을 열었다. "함께가면 길이 된다" 한국걷기노르딕워킹협회는 1급걷기노르딕워킹지도자의 성장을 돕고 이들과 함께 새로운 스토리를 만들어 갈 것이다. 바르게 걷기, 바른자세, 노르딕워킹, 스트레칭, 퍼실리테이션기반의 운동프로그램지도법에 관시있다면 우리와 함께 할 수 있습니다. 개인 또는 기관단체 교육문의 : 한국걷기노르딕워킹협회 인재양성팀. 010-4551-1639