건강마을제작소

저는 스트레칭의 가치를 재발견하고 재평가 받을수 있도록 노력하고 배우고 익히고 경험으로 깨달은 것을 나누고 있습니다. 우리 몸은 근육이 강하면서도 동시에 부드러울 때 최고의 움직임이 가능해 집니다. 새로운 2024년을 여는 1월에 치유스트레칭전문강사 양성교육과정을 개설 했습니다. 관심있는 분은 신청해 주세요. 한국치유스트레칭전문강사협회를 기억해 주세요.

살고자 한다면 걷고 행복하게 살고자 한다면 바른자세로 걷자! 책 제목이 너무 긴가? 책을 통해 독자들에게 전하려는 내용을 이 한문장이 가장 잘 표현해 준다. 포기할 수 없다. 끝까지 고수해야지 싶다가도 문든문득 떠오르는 다른 제목들이 나의 고집을 꺾곤 한다. 걷기를 강조하려니 ..

이 글은 육군3사관학교 신문<충성대> 건강칼럼에 투고한 글 이다. 갓 태어난 신생아는 수개월동안 누워만 지낸다. 그러다 뒤집기를 하고 낮은 포복, 높은 포복에 이어 앉고 일어서고 걷기 시작한다. 이 모든 과정이 정상적이고 순차적으로 진행되는데 근육이 가장 큰 역할을 한다. 즉 ..

뭘 준비하기에 준비운동이라고 할까? 별 생각 없이 평생을 써온 단어다. 뭘 준비해야 하는 걸까?. 운동을 준비 하는 것 이라면 어떻게 준비해야 하는 걸까?. 중·고등학교때 배운 스트레칭 동작 몇 개로 모든 운동을 준비했다. 축구를 하든, 농구를 하든, 야구, 배구, 수영, 족구, 달리기...이..