부위별 근육만들기 운동

 

팔, 다리, 몸통의 원활한

움직임을 위해서 꼭 해야 하는 운동.

 

70~80세가 되어서도 이동할때

남에게 내 몸을 맡기지 않으려면

반드시 꼭 필히 이 부위 근육을 강화시키는 운동들

해야 한다.

 

삶의 질이라는 것은 사실 별것 아니다.

내가 스스로 어디든 가고 싶을 때 갈수 있고

사용코자 하는 신체부위를 자유롭게 움직일수 있으면

그 자체만으로 삶은 행복할 수 있다.

 

나이, 장소, 시간, 운동친구, 시설장비...핑계되지 말고

당장 시작하자.

2018년 대한민국은

내 의지만 있으면 돈 없어도

얼마든지 운동할수 있다.

동네 주민센터, 보건소, 공원, 아파트단지내

운동장비가 세팅되어 있다.

 

아직 준비 안된 것이 있다면

내 마음뿐!

 

우리가 잘못 알고 있는것이 있다.

운동은

내일을 위한 것이 아니다.

오늘 당장, 행복해진다.

 

오늘 행복해야 내일도 행복 할수 있다.

그링보고 따라 해 보자.

Right now????