八자 걸음과 내전근

걷기는 지면에 발을 내 딛는것보다

지면에서 발을 떼는 들기 동작이 더 중요하다.

八자 걸음은 땅에서 뒷 발을 들어 올린 상태에서 결정된다.

 

다리를 들어 올리는 힘이 부족하거나

반듯하게 들어올린 발을

고정적으로 유지 할 힘이 없으면

발목이 흔들리고 발끝이 바깥으로 회외된다.

이 상태로 발을 지면에 놓으면 八자 걸음이 된다.

 

내전근을 강화시켜야 한다.

발목 관절 훈련도 필요하다.

내전근 강화운동은 어덕션 머신을 추천한다.