건강마을제작소

그림출처 :< 마흔살의 다이어트> 기타오리 하지매 지음, 임정희 옮김, 도서출판 이아소 뭐든지 한꺼번에 쏟아져 나오면 불감당이다. 반드시 해야 할 일도 과하면 엄두를 못내고 포기한다. 과제물이 적당한 양이면 도전하는데 너무 많으면 그냥 포기한다. 우리 몸에서 자체 생산하는 ..

다이어트 도전을 예를 들어 보자. 많은 사람들은 무엇을 할 건지에 대해 고민을 한다. 식사량을 줄이고, 간식을 줄이고, 운동을 하겠다고 다짐한다. 이것들은 ‘무엇을 어떻게 하겠다’는 것이다. 정작 중요한 것은 다이어트를 왜? 하려는지 생각해야 한다. 모든 행동은 ‘왜?’에서 출발..

비만상태를 검사하는 대표적인 방법은 체성분검사다. 인바디라는 장비가 대중성 있다. 우리동네 보건소에 가도 인바디, 병원에 건강검진을 받아도 인바디 기계다. 어디서 검사를 하든 같은 기종으로 전-후 비교하면 된다. 비만검사는 오늘까지의 나와 만나는 것이다. 아름답게 빛나는 내..

체지방이 몸 밖으로 빠져 나가는 과정을 재밌게 그렸다. 분해단계---연소단계---배출단계를 잘 표현했다. 먼저 근력운동 역에서 지방을 하나씩 하나씩 분해시킨 후 버스에 태워 혈관 역으로 보낸다. 혈관은 지방을 유산소운동 역으로 태워 보낸다. 유산소운동 역에 도착한 지방은 물과 이..

질문은 하나, 답은 천차만별! 다이어트에 관한 얘기다. 다이어트 성공을 위해 모두에게 적용가능한 객관적이고 명확한 답은 없다. 다이어트를 주제로 셀프인터뷰를 시작한다. 문> 비만을 질병으로 취급하는데 이에 대한 생각은? 답> 비만을 질병으로 인식하는 것은 당연하다. 고혈압,..

Q. 열심히 운동하고 식사량 줄였는데 왜 살이 안 빠져요? A. 설명하기 대략 난감하다면....아래 글을 잘 읽어 보시기 바랍니다. *주의: 본 자료는 아오키 아키라의 책 [불편해야 건강하다]의 일부 내용을 근거로 제작한 2차저작물 입니다. 무단복제 사용은 앙돼요. 단 출처(건강마을제작소)를 ..