빨리 걸어야 오래 산다

70세가 넘는 여성은 일주일에 한 번이라도 ‘빨리 걷기’와 같은 운동을 하면

사망 위험이 70%까지 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.

미국 하버드 대학교 의학 및 공중보건대학 연구팀은 2011년부터 2015년까지

평균 나이 72세인 여성 17,700여 명을 대상으로 일주일간의 신체 활동량을 측정했다.

수집한 내용을 바탕으로 분석한 결과

빨리 걷기와 같이 중고강도 신체 활동을 가장 많이 한 여성은

신체 활동량이 가장 적은 여성보다 사망위험이 약 60~70%까지 낮은 것으로 나타났다.

반려견을 동반한 산책이나 집안일, 윈도 쇼핑 등 저강도의 신체 활동은

수명 연장과 큰 연관성은 없었다.

 [출처] : http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday