건강마을제작소

9988 2234는 한번쯤 들어 보았을 것이다. 9988 2231는 생소하다. 99세까지 88하게 살다가 이틀만 아프고 삼일째 되는날 벌떡 일어나자는 뜻이라고 한다. 이 말속에는 건강100세를 담고 있다. 이처럼 병에서 완쾌되려면 제일 중요한 것이 혈액순환이라고 본다. 동의보감에 通卽不痛, 不通卽痛 이..

한때 1530걷기가 유행이었다. 물론 지금도 이 표현은 여전히 유효하다. 하루 1440분 중에서 30분 걷기는 누구나 실천가능한 것처럼 생각한다. 하지만 현실적으로는 40% 정도가 1530걷기를 실천한다. 나는 곧 출간 예정인 <하루 10분 걷기의 힘>이라는 책에서 제대로 걷는 10분이면 충분하다..

보호양육은 남의 도움이 필요하다. 남을 주양육자라고 말한다. 주양육자의 자질과 성품에 따라서 보호양육의 스타일이 결정되고 그 영양분을 받은대로 자라게 된다. 이에 반해 성장은 남의 도움이 아니라 스스로 자라는 것을 말한다. 어떤 사람으로 성장할 것인가는 주변 영향을 무시할 ..

여기서 소개하는 10가지 동작은 아주 쉽다. 때문에 매일 일상생활 중에도 따라 할 수 있다. 인체 균형이 중요한 이유는 걷기속도와 관련 있다. 노인들이 걷기속도가 떨어지는 이유가 바로 인체 균형 잡기가 어렵기 때문에 스스로 걷기속도를 낮추는 것이다. 걷기속도가 떨어지면 치매 걸릴..

안이 불을 만나면 어딘가 편치하다. 좌불안석, 불안. 뜨거운 불을 안에 품고 있어 그런가? 뜨거운 불 대신 따뜻한 마음을 품으면 안심이 된다. 불안 할 때는 안심하자. 《장수는 위험하다》 저자 박평문

3:1의 경쟁율을 뚫고 한국방송통신대학교 사회복지학과 3학년 편입에 당당히합격 했단다. 아내의 신입생 O/T 참석을 위해 진주로 가즈아~~~ 저녁 7시 시작해서 밤 9시30분에 끝났다. 작년 청소년교육과 졸업하고 연이어 사회복지학과 입학이라... 왜? 라는 나의 물음에 그냥! 이라고 답하지만..

배울 '學'은 머리로 익힐 '習'은 몸으로. 習이 없는 學은 앰프 없는 마이크 들고 소리치는 것. 건전지 없는 손전등 들고 깜깜한 밤길 비추는 것. 學은 習으로 득하는 것이다. 《장수는 위험하다》 저자 박평문

작년 6월. 원제 Ego is the enemy 《에고라는 적》을 구입 했다. 8월에 다 읽었다. 그후 잊고 있었다. 오늘. 책꽂이에서 책 하나가 "나 좀 봐주세요" 하고 말을 걸어 온다. 그 놈이다. 작년말부터 지금까지 TA(교류분석)이론을 근간으로 하는 심리적 에너지를 다루는 이고그램에 푹~~빠져 있다. 아..

내가 좋아하는 문구가 있다. "좋은 연결이 세상을 바꾼다" 물론 좋은 방향으로 바꾼다는 말이죠. 연결을 하려면 두 점이 있어야 한다. 세상에는 두 점만 있는 게 아니다. 셀수 없을 만큼 많은 현상과 사람과 사물이 존재한다. 이 모두가 각각 하나의 점이다. 이 중에서 무엇과 무엇이 연결..

질문) 무릎관절염으로 아픈데도 걸어야 하나요? 답) 예. 걸어야 합니다. 우선 관절염의 원인 파악이 중요하다. 대부분 관절염 환자는 과체중이나 비만이다. 아파서 활동이 불편하니까 움직이는 것을 최소화 한다. 시간이 지날수록 체중은 늘어가고 무릎통증도 더 심해진다. 원인 제거가 ..