비만탈출을 계획할 때 체중에만 집중 한다.
이렇게 시작하면 실패한다.
다이어트는 살을 빼는 것이 아니라
바닥으로 떨어진 자존감을 다시 회복하고
자신감을 되찾고자 하는 회복탄력성의
관점에서 접근하고 기획되고 설계되어야 한다.
많은 시도와 많은 실패의 순환은
몸에안 집중하기 때문이다.
다이어트는 맘을 동시에 케어해야 한다.
몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있는
바이오피드백 기법과
자기이해, 타인이해, 대인관계증진을 돕는
이고그램 검사와 상담을 병행할 것을
추천한다.
글. 건강마을제작소 박평문박사