건강마을제작소

정말 그럴까? 무작정 참아주는 것과 참는 것은 다르다. 무작정 참아 주면서 지낸다면 그 스트레스는 고스란히 내가 안아야 하고 결국에는 내가 감당해야 한다. 이런 상황이 매번 반복된다면 만성스트레스에 빠지게 된다. 의욕부진에 삶의 활력도 떨어진다. 심지어 더 이상 참을 수 없는 ..

'과도한 다이어트 사망 부른다'는 뉴스기사를 본 적 있을 것이다. 정말 어처구니 없는 일이다. 다이어트 하다가 죽다니.. 왜 다이어트를 하는가? 대부분 남에게 보이기 위한 몸매만들기의 방편으로 다이어트를 하다보니 우리 몸의 기능에는 신경쓰지 않게 된다. 그저 예쁘게 보이기만 하..

일반적으로 목표에 대한 강한 의욕을 가질수록 심리적 압박도 강하게 받는다. 그리고 실패해서는 안된다는 심리적 압박이 강할수록 사전준비에 많은 시간을 쏟아붓게 되고 에너지를 준비하는 것에 소진하게 된다. 정작 시작해야 할 시점의 타이밍을 놓치거나 시작시점이 되면 이미 열정..

여름장마철이 되면 어린시절 아련한 추억 한장면이 떠오른다. 몇일동안 계속해서 쏟아붓는 빗줄기에 지붕으로 빗물이 새기 시작하더니 여기저기에서 동시다발적으로 뚝뚝 빗물이 방안으로 떨어지기 시작하였다. 계속되는 비 때문에 지붕을 고칠 수가 없어서 양동이를 여기저기 받쳐 놓..

서점에 가면 베스트셀러 코너가 눈에 먼저 들어온다. 출입구 쪽에 사람들의 눈에 가장 잘 띄는 곳에는 어김없이 베스트셀러 코너가 자리잡고 있다. 저쪽 구석진 곳에는 스테디셀러 코너가 자리 잡고 있다. 베스트셀러와 스테디셀러의 구분짓기 기준은 무엇일까? 베스트셀러는 인위적이..

회사를 경영하는 오너 중에서 적자경영을 원하는 사람은 없을 것이다. 나는 회사를 경영하는 오너보다도 더 중요하고 더 가치있는 일을 하고 있지만 정작 무슨일을 하고 있는지 모르는 사람이 많다. 왜? <나> 자신에 대해서 생각해볼 겨를도 없이 달려가고 있으니... 어디로 달려가는..

운동은 사람을 차별하지 않는데, 사람은 운동을 차별한다. 순간의 쾌락을 위한 오락거리는 지천에 널려 있다. 이런 오락거리들은 시간과 돈을 잠깐의 즐거움과 맞바꾼다는 그 이상의 의미를 찾기 힘들다. 그러나 운동은 다르다. 운동을 하느라 투자한 시간과 돈은 반드시 시간과 돈의 형..

최근 의학보고서에 의하면 운동부족은 음주와 흡연보다도 건강에 위협적이라고 한다. 건강을 위해서 담배는 끊고, 술은 줄이려고 노력하지만 운동에 대해서는 어떤 결심을 하는가? 운동부족이 전문가들의 말처럼 흡연보다도 건강에 더 위협적인 것이라면 하루 동안에 전혀 운동을 하지 ..

채홍미, 주현희씨는 << 소통을 디자인하는 퍼실리테이터 >>에서 하나의 조직이 형성되어 제대로 굴러가기까지는 다음과 같이 4단계를 거치게 된다고 하였다. 1. 이제 막 조직이 만들어져서 기대와 걱정이 공존하는 : 형성기 2. 생각과 행동양식의 차이에서 갈등을 겪는 : 혼돈기 3. ..

운동 전후 뿐만 아니라 일상생활 속에서도 틈나는 대로 관절을 중심으로 스트레칭을 해야 한다. 왜 그럴까요? 우리 몸도 일종의 관성의 법칙을 따른다고 생각됩니다. 안 쓰는 관절은 가동범위와 유연성이 떨어질 수 밖에 없습니다. 이 상태에서는 관절부위가 골절이 발생할 확률이 높아..