건강마을제작소

2029.02.27.09:30~11:30노르딕워킹 초보자 1:1 원데이클래스. 총 4회중 마지막 4회째 수업을 진행했다.그동안 수업내용 간단히 리뷰해 볼까요.두근두근 1일차#라운드숄더를 보이는 어깨와 경직된 목관절을 풀어주는 poles stretching#폴 손잡이를 잡고 놓는 grip and release#폴을 지면에 누르고 지면반력을 느끼는 pitching and ground reaction force#팔을 뒤로 보내고 뻗고 들어 올리는 takeback and elevation with arm extension알쏭달쏭 2일차#(정지상태로, 혼자서->파트너와 함께) 양팔과 다리를 교차하면서 동시에 폴의 손잡이를 잡고 놓는 cross coordination at stop position#(이동하면서,..

경상남도가 주최하고함안군보건소가 주관하는 2025 낙동강줄기따라 걷는 경남도민 걷기노르딕워킹대회에 코스 답사 다녀왔습니다. 한국걷기노르딕워킹협회에서 오랜 현장경험과 보행정책을 주제로 보건학 박사학위논문을 쓴 협회장의 지식을 근거로해서 걷기코스답사시 코스적정성평가 항목을 자체개발 했습니다.평가항목에 대한 요지만 말씀드리면 보행안전성, 보행편의성, 코스난이도, 다인수접근성및포용성, 주관팀원운영능력 등을 체크합니다.2025.05.17.개최예정인 이번 행사에 저희 한국걷기노르딕워킹협회가 지원하게 되었습니다.오늘 코스답사와 자문을 시작으로 행사당일 참가자들에게 걷기바른자세교육과 준비체조, 폴스트레칭 시연팀이 무대올라 시연을 하게 됩니다.한국걷기노르딕워킹협회 폴스트레칭 시연팀 '나폴나폴'의 공식적인 데뷔무대가 될겁..

초딩6, 중딩2학년 자매가 세팅한 최고난이도 워킹블럭. 아이들의 창의력은 정말 대단한 것 같다. 아이들이 이렇게 세팅한 블럭을 통과하기 위한 첫번째 도전에서는 나도 실패 했다. 명색이 발란스짱인데... 정신 바짝 차린 두번째 도전에서 겨우 성공 했다.

이거다! 라고 외치기에는..;;;;; 구경해 보실래요? 여러분은 어떤게 마음에 드나요?

2024.8.10(토).15:00~1800 영덕 영리해수욕장(영덕군청소년야영장인근) 영덕군청이 후원하고 영덕 블루로드팀(2급20기) 주관하는 노르딕워킹 체험 강습에 다녀왔습니다. 역시 오늘도 손기섭 회장님과 회원들의 멋진 팀웍이 탐나는 하루였습니다. 사전 신청자가 많아서 현장접수 하시는 분들을 돌려보내는...그분들께 죄송하고 안타까운 사태가 벌어졌지만 행복한 미소가 ㅎㅎㅎ. 영리해수욕장(영덕군청소년야영장) 코스의 장점을 말씀드리면... 솔밭에서는 숲치유 효과를 보고 해변에서는 해양치유 효과를 동시에 만끽한 멋진 코스였습니다. 오늘 행사가 어느새 4번째 운영이라고 하더군요. 이제는 팀원들의 역할별로 일사분란하게 척척척 ! 블루로드팀의 준비~진행~정리까지 순조롭고 매끄러운 진행에서 프로패셔널한 내공이 뿜뿜하..

뉴튼 할아버지가 사과밭에서 누워 있다가 뚝! 하고 떨어지는 사과로부터 발견했다는 지구 중력^^ 우리 척추는 수직 방향의 지구 중력에 의해 {눌림}이 생기고 턱을 괸다든지 짝다리로 삐딱하게 서 있을때 한쪽으로 {쏠림} 자세를 취하면 척추는 통증이 발생 합니다. 즉, 수직방향의 눌림+수평방향의 쏠림+ {시간}이 더해지면 근골격계 질환으로 진행됩니다. 근골격계 질환에서 탈출하기 위해서는 1) 눌림과 쏠림의 자세에서 탈피하고 2) 중력에 저항하는 펴는 근육을 자주 많이 사용해야 합니다. 40세를 기점으로 나이가 들수록 근육량은 감소하기 시작합니다. 이때 굽히는 근육보다는 중력에 저항하는 펴는 근육의 감소가 뚜렷합니다. 등에서 허리로 내려오는 척추기립근이 대표적인 펴는 근육입니다. 이 근육군이 감소되고 약해지면서..

"한걸음이라도 더, 한사람이라도 더" 한국걷기노르딕워킹협회를 받치는 슬로건입니다. 걷기는 매일 합니다. 그렇다고 그 모든 시간을 바르게 걷지는 못합니다. 하루 전체 걷기를 하는 시간 중에서 바르게 걷기 위해서 신경쓰고 의식적으로 노력하는 걸음수는 몇 걸음 될까요? 사실 저도 의식적으로 바르게 걷기위해 노력한 것은 이제 겨우 10년 되었습니다. 인생에서 5분의 4에 해당하는 걸음은 허당이었습니다. 그럼에도불구하고 무탈할 수 있었던 것은 그나마 운동한답시고 축구, 마라톤, 탁구 등 조금씩 몸을 사용했던 덕입니다. 스물살부터 오십중반까지 '운동처방' 이라는 영역을 공부하고 관련업을 갖고 살았습니다. 지금도 연장선상에서 걷기를 핵심콘텐츠로 삼아 전국의 각지에서 찾아오는 사람들과 배움을 나누며 행복한 나날을 보내..

한국걷기노르딕워킹협회에서 국내 1호 걷기노르딕워킹 통합 1급지도자를 배출했다. 지난 3월부터 시작된 양성과정은 5회기를 마지막으로 종강했다. 이번에 배출됟 지도자들의 거주지인 경기도 일산, 전남순천, 부산, 진주, 함안, 대전, 대구를 노르딕워킹의 도시로 만들어 갈 프로젝트의 서막을 열었다. "함께가면 길이 된다" 한국걷기노르딕워킹협회는 1급걷기노르딕워킹지도자의 성장을 돕고 이들과 함께 새로운 스토리를 만들어 갈 것이다. 바르게 걷기, 바른자세, 노르딕워킹, 스트레칭, 퍼실리테이션기반의 운동프로그램지도법에 관시있다면 우리와 함께 할 수 있습니다. 개인 또는 기관단체 교육문의 : 한국걷기노르딕워킹협회 인재양성팀. 010-4551-1639

경남의 함안-창녕을 휘감고 낙동강으로 흘러가는 물줄기를 따라 걷는 걷기행사를 계획하고 있다. 주최는 경남도와 함안군, 주관은 경남통합건강증진사업지원단이다. 부대행사로 도민과 걷기코스내에 자리잡고 있는 강나루오토캠핑장을 찾은 캠핑가족의 위해서 건강체크 등을 할 수 있는 건강체험터도 운영예정이란다. 이번 걷기행사는 낙동강 물줄기에 걸쳐있는 창원, 김해, 양산, 밀양, 의령, 함안, 창녕, 합천이 보건소 인력을 파견하여 건강부스를 운영할 예정이라고 하니 주말아침 힐링하러 오시라고 추천드리고 싶다. 이곳의 걷기코스는 강변길과 더불어 멋진 청보리밭이 유명하다. 전 구간에 걸쳐 큰 나무가 없어서 그늘이 없다는 단점이 있다. 하지만 시원한 강바람이 불어서 대기열을 낮춰준다. 여기에 차광용 행사용 모자를 사용한다면 1..

건강마을제작소(소장 박평문박사)는 경북 영양군보건소 소지역 건강격차해소사업단의 의뢰를 받아 수비면 15개 마을의 경로당과 마을회관을 순회하면서 '건강백세를 위한 올바른 걷기'를 주제로 이론과 실습교육을 진행했다. 소지역건강격차해소사업은 질병관리청에서 전국의 5개 지자체를 선정해서 2023년부터 2025년까지 시범사업을 추진중이다. 시범사업 기간이 종료되면 성과대회를 거쳐서 최상의 모델을 개발해서 전국적으로 확대할 것으로 보인다. 건강마을제작소는 마을 여건에 기반을 둔 맞춤형 컨설팅과 마을건강리더 양성교육을 전문으로하는 민간 교육기관이다. 건강마을제작소는 보건학박사, 체육학박사, 퍼실리테이터, 산림치유지도사, 건강운동관리사, 1급생활체육지도자, 절주교육전문강사, 보건교육사 자격을 갖춘 전문가로 구성되어 있..