건강마을제작소

진해구청 민원동 주차장 아래 멋진 숲이 있다는 것을 아는 사람은 많지 않다. 다들 안쪽으로 들어 오지 않고 그냥 지나친다. 안쪽에는 이렇게 멋진 숲이 있다. 플레이팍팍(play park park)에는 최적의 장소라고 생각했다. 2022년 플레이팍팍 가능할까?

육아스트레스를 편백향기로 대체하는 #육아맘숲치유 교실을 운영합니다.

재가 암환자들의 면역력 증강을 위하여 세라밴드를 활용한 근력운동교실을 운영했다. 2015년 한국저작권위원회의 심사를 거친 특허와 맞먹는 국내 유일의 [명품 세라밴드 운동프로그램]이다. 24개의 동작으로 구성되었으며 첫동작부터 끝까지 물흐르듯이 부드럽게 이어져 있어서 운동을 지도하는 것이 매끄럽고 자연스럽다. 이번에 참가하신분들은 나이가 있음에도 불구하고 동작을 하는 몸짓이 아직 짱짱하고 부드러웠다. 늘 강조하는 말이지만 "관절이 부드러워야 인생이 부드럽다"는 말이 전국민의 유행어가 되어 일상에서 유연성 운동을 할 수 있는 분위기 조성이 필요한 시기다. 체온이 1도만 올라도 면역력은 14%가 향상된다는 연구결과가 있다. 찜질방, 사우나 같은 외부온도의에 의한 체온 상승보다는 운동처럼 심부온도를 높임으로써 ..

창원 편백 치유의 숲에서 보건소와 진해공동육아나눔터, 치유의숲이 공동주관하는 '육아맘 숲치유 건강교실'이 진행되고 있다. 모두가 공감하듯 육아는 행복과 힘듦이 교집합을 이루는 시간이다. 마냥 행복하지 않은 것은 체력이 딸려서 힘들고 육아와 가사를 몽땅 혼자서 이고 가는 독박육아를 한다고 느낄때는 육체적 탈진과 함께 심리적 탈진을 동시에 경험하게 된다. 이때 우울감을 느끼고 혼자라는 고립감을 느끼기도 한다. "온마을이 함께 힘을 모아 아이를 키운다"는 아프리카 속담처럼 마을에서 공동육아를 너머 육아맘의 건강까지도 공동케어가 절실하다. 이런 취지에서 공동육아에 동참한다는 마음으로 프로그램을 개설운영하고 있다. 육아로 심신이 지친 맘들에게 잠시나마 편안한 힐링의 시간이 될 수 있도록 세심하게 준비한 프로그램이..

김동환, 정창권, 김승범(2019)에 의하면, 정책결정자들이 피드백루프를 인식하지 못한다는 것에 대해 처음 언급한 Robert Axelrod는 공공정책 결정권자들이 사회시스템에 존재하는 피드백 루프를 인식하지 못하면 사회문제를 해결하는 것이 아니라 더욱 악화시킬 수 있다고 하였다. 이와같은 관점에서 기존의 선행연구에서 피드백 루프의 무지에 대한 부분을 언급하고 걷기결정요인간의 인과순환지도를 작성하고 이를 통하여 걷기와 이해관계가 있는 정책에도 피드백 루프가 존재하는지 확인하였다. 선행연구들은 걷기실천율을 높이는데 도움이 되는 개별 정책들은 선형적인 관계를 전제로 강화피드백만에 대해서만 언급하였다. 하지만 다양한 실증자료에 근거하여 균형피드백이 존재하는 것을 확인하였다. 이러한 균형 피드백은 부서 편의주의..

마산, 창원, 진해의 간이운동장과 걷기실천율의 관계 간이운동장은 창원, 진해, 마산 순으로 많은 것으로 나타났다. 한편, 진해는 2017년이후 간이 운동장의 증가와 비슷한 양상으로 걷기실천율이 증가하고 있다. 마산, 진해와는 달리 창원은 같은 기간동안 간이 운동장이 증가하고 누적 개수도 가장 많지만 걷기실천율은 지속적으로 하락하고 있다. 이유는 시민들이 야외 간이 운동장보다는 주거지와 근린생활공간 주변의 대기오염에 더 민감하게 반응한다고 판단된다. 물리적 시설을 조성하는 것도 중요하지만 대기오염을 관리하지 않으면 조성한 체육시설도 무용지물이 된다는 것을 이 결과에서 알수 있다. 이 데이타는 우리에게 "무엇을 우선시 할 것인가?"라는 질문을 던진다.

2010년 연초부터 자기계발에 매진했다. 그 당시에 아이디어창출에 꽂혀서 브레인스토밍, 생각창조의기술, 트리즈, 퍼실리테이션 분야를 열공했다. 그러던중 thinkwise라는 신세계를 만났다. 목마른 놈 우물 판다고 했던가? 일주일 휴가를 내고 서울로 갔다. 잘 하지는 못했지만 어쨌든 열심히 따라가려 노력했다. 검증시험 통과하고 자격증을 받았다. 벌써 10년전의 일이다. 그 이후 지금까지 줄곧 thinkwise는 나의 발전과 함께 해 왔다. 나는 지금도 성장 중이다. thinkwise와 함께...

대중교통은 물리적인 생활환경의 대표적인 요인으로 꼽을 수 있다. 주거지 선호도를 보면 교통편이 좋은 곳을 선호한다. 대중교통 중에서도 가장 편리한 것이 지하철, 전철이다. 지하철과 전철은 투자비용이 막대하기 때문에 인구가 적은 중소도시에는 수지타산이 안맞다. 그래서 인구가 많은 광역권에서만 운행된다. 질병관리본부주관으로 매년 전국단위로 실시되는 2008년부터 2019년까지 12년 동안의 지역사회건강조사자료를 활용하여 지하철과 전철이 운행되는 지역과 그렇지 않은 지역간의 걷기실천율을 비교했다. 지하절과 전철이 운행되는 권역에 사는 주민의 걷기실천율이 비전철권역에 비해 10% 정도 높은 것으로 나타났다. 집-지하철-목적지-지하철-집으로 이어지는 동선에서 걸어서 이동하는 거리와 시간이 많다는 뜻이다. 신체활동..

1년 동안 채워야 한다.

이 시대에 소통을 위한 최적의 도구하면? 당연히 휴대폰이다. 소통이 가장 중요한 회의나 교육현장에서 소통을 방해하는 불명예 도구 역시 휴대폰이다. 오늘도 회의가 있다. 회의실 갈 때 휴대폰은 놔두고 몸만 가자. 동료의 의견에 더 집중하고 서로의 아이디어를 더 많이 나눌 수 있을 것이다. 휴대폰 없는 상태의 회의는 더 풍성하고 더 좋은 결과물을 얻게 될 것이다. 누구는 이렇게 말한다. "아니다" 휴대폰에는 회의에 필요한 각종 자료들이 저장되어 있다. 회의장에 갈 때 휴대폰을 들고 가야 한다. 들고 가야 하나? 놔두고 가야 하나? 어느 쪽이 더 생산적인 회의가 될지 직접 실험해 보자! 나는 후자에 한표! 글. 건강마을제작소 박평문