건강마을제작소

영국왕립런던대학에서 발표한 자료에 의하면 2030년이 되면 ,우리나라 남녀. 모두 기대수명이 세계에서 가장 높을. 것이라고 한다. 이런 상황에서 고령인구의 건강관리를 위한 프로그램개발과 인력양성은 공공보건의료체계 내에서 커버 해 내기가 점점 버거워지고 있다. 민간 인프라와의 협업은 필수불가결한 상황이 되었다. 일각에서는 잘 준비된 민간의 프로그램 참여와 서비스 제공도 공공보건의료 활동으로 인정해야 한다는 목소리가 나온다. 이게 좋은 것일까? 이게 기회가 될까? 알다시피 수명이 늘어나는 것의 이면에는 고통수명도 함께 늘어날 수 밖에 없다. 질병 치료에 들어가는 비용은 보험공단에서 투입되는 국가비용이 포함된다. 이 부담을 줄이기 위해서는 9988 하도록 해야 한다. 노년의 9988은 지구 중력에 저항 할 근..

닥터박평문척추운동센터는 여름방학을 맞이한 청소년들에게 체형교정 PT 가격을 50% 할인 이벤트를 한다.파격적인 할인가는 작년 겨울방학에 이어 계속된다. 청소년들의 건강한 성장발달을 위해서는 제2차발육급진기에 보이는 척추의 길이성장을 커버링 해 줄만한 근육이 있어야 한다.하지만청소년들의 활동량 부족과 바른자세에 대한 중요성을 무시한 탓에 아이들의 척추는 앉아있거나 걸어다니는 모습대로 휘어지거나 굽어지게 된다. 2~3년 동안의 무관심과 방치가 결국 평생동안 신체적인 핸디캡을 안고 살아가야 한다. 문제는 이러한 뒤틀린 체형으로 인해 성격이 소심해지고남 앞에 서는 것을 꺼리는 무대공포증, 대인공포증으로까지 이어질 수 있다는 점이다.청소년의 척추측만 평생 고통의 씨앗이 됩니다.  부모님, 이웃, 친척, 친구들의 ..

20년차 운동처방전문가의 내공으로 선택한 최고의 운동을 추천드립니다. 노르딕워킹을 배우고 즐기고 사랑할수록 당신의 미래는 풍요로워 질겁니다. 도전하세요^^

움직임은 손과 발로 드러난다. 지금 이렇게 포스팅을 하는것도 손으로 타이핑을 하기에 가능하다. 세수하고 밥 먹고 직장으로 학교로 갈 때는 두 다리로 이동한다. 손과 발은 우리의 움직임을 드러내는 도구가 된다. ​ 손과 발이 움직이는 것은 손과 발의 근육만으로 가능할까? 가능해 보인다. 하지만 실제는 코어근육이 개입하고 있다. 팔다리의 움직임을 위해서는 코어근육이 먼저 수축하고 나서 팔다리근육이 움직이게 된다.​ 즉 우리의 모든 움직임은 코어근육으로부터 시작된다. 그래서 바디발란스는 코어발란스라고 한다. 서구에서는 코어부위를 일컬어 'body power house'라고 표현한다. 우리 몸에서 힘을 만들어내는 집이라는 의미다. 파워하우스가 무너지면 건강도 행복도 무너지게 된다. ​ 코어근육을 발달시키고 기능..

한국걷기노르딕워킹협회는 2급지도자교육용 온라인강좌 5편을 공개 힙니다. 누구나 강의를 시청할 수 있으며, 2급지도자 자격취득을 원하면 협회에서 주관하는 별도의 실습교육을 받아야 합니다. 무료영상을 보시고 '좋아요' '구독' 부탁드립니다. 교육문의 010-4551-1639 https://www.youtube.com/@cybex770

글. 24기.권연옥선생님. 안녕하세요. 2급 걷기노르딕워킹 지도자 양성과정, 29기 선생님들의 촬영을 어쩌다 담당하게 된 24기 권연옥입니다. 어제 밤부터 글 올리기를 여러 번 반복했는데 안 올라가져서 포기하고 아침에 다시 올려봅니다. #교육 2일차. 1. 스트레칭 - 맨몸 스트레칭 - 밴드 스트레칭 - 폼롤러 스트레칭 2. 바른자세 - 서기 - 걷기 3. 워킹시트&워킹보드 활용법 4. 탑산둘레길트레킹 5. 복습, ALFA자세 6. 시험. 순서로 교육이 이뤄졌습니다. ♡ 그림톡 활용 수업. 노르딕워킹 전 ➡️ 현재 ➡️ 미래의 모습을 이야기 해봤습니다. 새로운 사람들과 어색한 분위기를 완화하는 아이스브레이킹으로 서로를 이해할 수 있는 수업에 활용하면 좋을 것 같습니다. ♡ 스트레칭 - 밴드를 이용한 스트..

어느새 29기까지 왔네요. 이번 교육은 마산, 부산, 양산! 네 분이 모두 산에서 오셨습니다. ㅎㅎㅎ 여성 3명. 남성 1명이 참가해서 적당한 인원이었습니다. 한국걷기노르딕워킹협회 전용 실습교육장인 부엉이정원과 탑산둘레길에는 올해도 어김없이 시원한 그늘을 제공해 주는군요. 이곳에서 손동작, 팔동닥, 원-투-쓰리-포스텝과 홉핑스텝, 계단오르내리기를 실습합니다. 29기 걷기노르딕워킹지도자 교육에는 우리 협회 1급자격을 갖춘 함안에서 활약하시는 박동희 선생님과 부산에서 활동하시는 노아인 선생님과 진해 거주하면서 다양한 영역에서 팔방미인의 능력을 펼치시는 2급 권연옥 선생님께서 함께 해 주셔서 교육생들은 1:1 지도를 받는 행운의 기수 였습니다. 장마철이라 습한 날씨에도 불구하고 이틀동안 열심히 배운 네 분의 ..

경남통합건강증진사업지원단 주관하는 보건소직원 직무교육에 출강했다. 이번 교육은 이론과 노르딕워킹 실습으로 진행했다. 한국걷기노르딕워킹협회 1, 2급자격을 갖춘 베테랑강사님 두 분과 함께 진행하는 동반 출강이었다. 먼저 이론강의 주제는 당뇨병관리를 위한 운동처방이었다. 최고의 가성비를 자랑하는 걷기운동이 당뇨환자들에게 왜 좋은지, 어떻게 운동해야 하는지 자세하게 알려 주었다. 1.5시간 이론교육 후에는 노르딕워킹 실습교육을 1.5시간 진행했다. 장마철이라 무덥고 습한 날씨였지만 모두들 열심히 배우려 해서 강사로서 신나고 고마웠다. 이번 직무교육의 출강은 창원대학교 간호학과 박☆현 교수님의 요청이 있었다. 노르딕 폴을 잡고 캠퍼스 잔디밭에서 교육생들과 함께 열심히 걸어 다니시는 모습이 여대생처럼 생기발랄해서..

한국걷기노르딕워킹협회 2급지도자 양성교육은 2일간 10시간의 이론과 실습교육으로 진행된다. 이번 29기 교육은 폭염이 푹푹 찌는 7월초 토~일요일 진행했다. 부산, 양산, 마산에서 걷기와 노르딕워킹을 배우려는 의욕 넘치는 남녀 4명이 협회교육관을 찾아 왔다. 노르딕워킹을 배우는 초보자들의 힘듦은 모두 비슷하지만 유독 이번 기수는 더운 날씨와 부엉이정원에 상주하는 모기 탓에 고생을 더 많이 했다. 이번 교육에는 이틀간 계속 선배기수 세 분이 함께 하면서 많은 도움을 주었다. 본인들에도 귀중한 주말과 휴일일텐데...감사한 시간들이었다. 한국걷기노르딕워킹협회가 주관하는 30기 2급지도자양성교육은 온&오프라인으로 진행될 예정이다. 이론교육은 온라인으로 4시간 동안 진행하고, 실습교육은 오프라인으로 직접 만나서 ..

살면서 요즘처럼 신발에 꽂힌적은 없었다. 5년전 HOKA ONEONE를 영접한 이후 다른 신발은 ... 오늘 신상 착용!