건강마을제작소

경남 시군 6급공무원 노르딕워킹 체험특강

2025.04.04.오늘은경남인재개발원 중견간부(6급) 장기교육생을 대상으로 노르딕워킹 체험 특강을 다녀왔습니다.​2023년을 기점으로공기관, 기업체, 대학교, 지자체 시니어헬스케어 전담부서, 노인종합복지관, 노인회지회, 치유의숲, 학교, 보건소, 지역문화관광상품개발팀 등 다양한 기관단체에서 노르딕워킹의 가치를 인식하고 내부구성원들과 지역주민들의 건강증진프로그램 으로 서비스하려는 움직임이 활발해지고 있습니다.​이러한 분위기 속에서한국걷기노르딕워킹협회는우리나라에서 노르딕워킹의 붐을 선도하는데 큰 역할을 하고 있습니다 :))바르게걷기&노르딕워킹 교육문의한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639

삐리리 삐리리 삐리리기상기상. 새벽5시. 알람이 울립니다.#새벽 5:20분. 해남교도소 재소자 스포츠준법 특강을 위해 출발합니다.수감시설의 수업 사진은 없습니다. 재소자들에게 무슨 교육을 하는지 궁금 하시죠?스포츠 룰 준수, 페어플레이를 통하여 사회규범, 준법실천의 의지를 다지고 스포츠든 사회 생활이든 규칙과 룰을 지키면 구성원 모두가 행복한 삶을 영위 할수 있다는 상식수준의 메시지를 전하고 걷기운동 바른자세 실습교육도 합니다.15:00.여수로 향합니다노르딕워킹 강사활동을 꿈꾸면서 자격 취득은 했지만 막상 수업을 진행하려니 막막해지고 떨린다고 합니다.누구나 처음은 두렵고 떨리죠. 이러한 두려움의 원인은 "잘하고 싶다"는 강력한 긍정에너지 때문이랍니다. 그러니 걱정하지 마시고 연습을 많이 하세요. 반복연습..

우리나라 지방은 어디나 마찬가지로 노인인구비율이 높아지고 있다.시니어헬스케어사업은 보건소건강증진사업의 주력 분야가 되었다.도시의 경우는 출산전후 여성건강증진사업에 포커싱된 사례도 많지만 출산율이 바닥인 지방은 노인친화형 건강관리사업에 주력하고 있다. 최근 2~3년. 새로운 분위기가 감지되고 있다. 엑티브시니어들의 출현으로 기존의 9988체조, 노인율동체조는 사그라들고 있다. 대신에 파크골프, 노르딕워킹이 붐이다.왜 이런 변화를 보일까?엑티브에이징, 웰니스시니어, 웰에이징 관련해서 야외 여가활동을 선호하는 신노년이 많아지면서 이에 대한 수요가 급증하고 있기 때문이다.사회의 변화흐름을 예측하고 선제적으로 준비하는 사람들에게 기회의 창이 열리고 있다.노르딕워킹지도자에 도전하고 준비해서변화에 끌려가는 사람이 아..

건강마을제작소와 한국걷기노르딕워킹협회는 노르딕워킹의 저변확대와 걷기실천율 제고를 통하여 지역주민 건강증진을 위해 전문인력을 양성하고 있습니다.1급과정은 한국걷기노르딕워킹협회 2급자격증 취득자를 대상으로 노르딕워킹을 아이템으로 Biz 활동하여 일자리창출, 수익창출을 이끌어 내는 방법론에 포커싱된 특화된 과정입니다.노르딕워킹은 교육사업, 복지사업, 공공보건의료지원사업, 재활사업에도 연결되고 있기에 많은 관심을 보이고 있습니다.노르딕워킹의 가치를 인식하고 공유하는 것을 보람으로 여길 수 있는 분들의 신청을 기다립니다.문의 한국걷기노르딕워킹협회010-4551-1639.

한국걷기노르딕워킹협회는 꿈이 있습니다.전국의 지자체와 협업하여 지역별 시그니처 공간에서 국제노르딕워킹대회를 개최하는 것입니다.​퍼니코스컨피티션코스로 나눠서 수준별로 즐길수 있는 트레킹 행사를 주관하는 그날이 오기를 기대합니다.오늘은 미래 어느날 노르딕워킹 행사장이 될 함안군에 가서 퍼니코스로 고려하는 곳을 답사차 둘러 봤습니다.나의 열정이 식기 전에 최대한 빨리 실현시키기 위해 오늘도 화이팅 합니다.​

노르딕워킹 팔스윙을 위한 어깨관절을 풀어주는 밴드스트레칭 영상입니다.※포인트는 몸통(코어)이 흔들리면 안됩니다.그럼, 코어를 어떡게 고정시킬까요?※코어를 고정시키는 쉬운 방법 매 동작마다 호흡을 하세요. 팔을 뻗어 밴드를 당기고 늘릴 때 : 날숨반대로 밴드가 원래대로 줄어들때 : 들숨​이렇게 호흡을 계속하면 호흡에 관여하는 내부코어근육(복횡근, 횡경막)이 수축-이완하면서 본연의 역할인 몸통을 안정화시켜 중심을 잡아주어 흔들리지 않습니다.어깨와 팔 스트레칭을 위한 밴드운동은 노르딕워킹시 팔스윙을 부드럽게 해 주고 상완상두근을 강화시키는 효과도 있습니다

어느새 春3월이 왔네요.매화축제, 벚꽃축제, 유채꽃축제로 전국이 봄꽂 축제로 덜썩덜썩 하겠죠.봄은 그자체만으로 설레임과 생동감을 주는것 같습니다.겨우내 움추렸던 몸을 활짝 기지개를 펴고 대지의 기운을 받기위해 등산, 트레킹을 많이 하시네요.건강백세시대 가장 적합한 운동과 여가활동은 노르딕워킹 입니다.근감소증을 에방하고 근관절의 유연성도 개선시킬수 있기 때문에 유럽선진국에서는 이미 오래전부터 시니어헬스케어 스포츠로 각광받고 있습니다..우리나라도 걷기에서 노르딕워킹으로 전환되는 시기인것 같습니다.개인적인 문의는 물론이고 직원들의 건강증진을 위해 기업체에서도 문의가 오고 지자체인재개발원, 교원교육연수원, 대학교 민간 평생교육원, 노인종합복지관, 시니어클럽, 여성능력개발센터, 청년취창업지원센터 등 여러 기관 단..

올봄에는 노르딕워킹 배워 보세요.등산, 트레킹이 아니라도 집 가까운 공원, 운동장, 공터 등 어디에서나 가능합니다.근육발달과 체형교정, 다이어트는 거창한 목표없어도 그냥 부수적으로 달성됩니다. 한국걷기노르딕워킹협회가 추구하는 가장 본질적인 바램은 "당신과 함께 오래오래 같이 걷는 것입니다."노르딕워킹 홍보영상

한국걷기노르딕워킹협회에서 노르딕워킹의 저변확대와 걷기전문인력 양성을 위해서 2급걷기노르딕워킹지도자 양성교육에 참여할 교육생을 모집합니다. 본 교육은 초고령사회에 돌입한 우리나라의 상황을 고려하여 시니어헬스케어분야의 새로운 수요증가에 선제적 대응을 위하여 취창업과도 연계가능하도록 지도하고 있습니다. 본 교육은 한국걷기노르딕워킹협회설립자 박평문 박사의 직강으로 진행됩니다. 저자인 박평문 박사는 인체해부학, 생리학, 운동기능학에 관한 체계적인 이론과 20년 실무경력으로 체득한 노하우를 교육생들에게 전해드리는 양질의 교육을 추구합니다. 남녀노소의 건강관리, 체력증진은 물론 체형교정, 통증케어 효과까지 인정받고 있는 노르딕워킹을 배워 보세요. 그리고 강사활동에도 도전해 보세요. {본 교육의 추천 대상}산림치유지..

2029.02.27.09:30~11:30노르딕워킹 초보자 1:1 원데이클래스. 총 4회중 마지막 4회째 수업을 진행했다.그동안 수업내용 간단히 리뷰해 볼까요.두근두근 1일차#라운드숄더를 보이는 어깨와 경직된 목관절을 풀어주는 poles stretching#폴 손잡이를 잡고 놓는 grip and release#폴을 지면에 누르고 지면반력을 느끼는 pitching and ground reaction force#팔을 뒤로 보내고 뻗고 들어 올리는 takeback and elevation with arm extension알쏭달쏭 2일차#(정지상태로, 혼자서->파트너와 함께) 양팔과 다리를 교차하면서 동시에 폴의 손잡이를 잡고 놓는 cross coordination at stop position#(이동하면서,..