건강마을제작소

#1. 생애주기별 신체적 특성을 고려해서 수업을 디자인하자. 참고할만한 자료는 스카몽의 발육발달곡선이다. 1) 유아~아동기 노르딕워킹 신경계는 만7세가 되면 성인의 90%까지 발달한다. 즉, 유아를 대상으로 수업할 경우에는 신경계발달에 초점을 맞춰서 눈-손, 눈-발의 협응성을 요구하는 활동으로 구성하는 것이 좋다. 2) 사춘기 청소년 노르딕워킹 제2의 발육급진기를 맞이한 초등학교 고학년~고등학생까지는 길이성장(키)과 폭성장(몸무게)을 번갈아 가면서 성장 발달한다. 체력이 좋아지고 키가 커는 시기라서 성장점을 자극하는 포스텝과 홉스텝이 좋다. 이 시기에는 학습으로 의자에 앉아있는 시간이 많다보니 척추측만, 거북복, 라운드숄더와 같은 척추질환의 발병빈도가 높다. 따라서 팔을 뒤로 들고 펴는 동작이 많은 노르..

한국걷기노르딕워킹협회는 10.5(토)~6(일) 이틀동안 오후1~6시, 총10시간 과정의 2급지도자 자격과정을 운영합니다. 노르딕워킹은 남녀노소 모두 즐길 수 있는 북유럽사람들의 일상생활 스포츠 입니다. 노르딕워킹은 크로스컨트리 스키에서 파생된 새로운 형태의 걷기운동입니다. 양손에 전용스틱(폴)을 잡고 큰 걸음으로 빠르게 걷는 운동입니다. 보폭이 평소걸음보다 10cm 정도 더 크기 때문에 자연스럽게 뒷굼치~풋코어~엄지발가락으로 이어지는 발구름을 하게 됩니다. 이런 발구름은 장단지 근육을 많이 발달시킵니다. 장단지근육이 발달하면 혈액순환이 좋아지고 발끝에서 심장으로 되돌아가는 정맥환류 기능이 좋아집니다. 노르딕워킹은 이처럼 혈액순환을 좋게하는 장점이 크기 때문에 궁극적으로는 뇌경색, 뇌출혈, 치매같은 뇌혈관..

"책은 저자가 쓴 내용보다 휠씬 더 많은 것을 담고 있다. 독자의 무한한 상상력과 해석도 책의 일부다" - 디 호크 - 베스트셀러는 저자가 아니라 독자가 만드는 것이다. 독자들이 참여할 수 있는 여백을 남기고, 함께 할 수 있는 물리적, 심리적, 시간적 공간을 만들자. 에 독자들의 목소리, 호흡, 걸음을 담아보자.

함안군보건소 주최. 전국장애인부모회 함안군지회 주간보호센터 장애인들과 감각통합형크로스핏 운동교실을 개강 했다. 눈과 발의 협응성을 높이는 활동과 밴드서어킷트레이닝으로 근력을 향상시키고 낙상예방에 주력하고 싰다. 이번 운도교실은 건강마을제작소 박평문 소장이 직접 출강해서 90분 동안 진행하고 있다. 박평문 소장은 부산대대학원에서 특수체육 던공으로 석사와 박사학위를 취득하고 진해보건소 운동처방사로 근무하는 동안 진해장애인복지관과 연계하여 '보약같은 운동교실'을 기획운영하고 장애인 운동지도자과정을 운염하기도 했다. 교육문의 건강마을제작소 010-4551-1639

건강마을제작소는 올해 하반기 시작과 동시에 밀양시 소지역 건강격차해소를 위해 밀양시보건소와 무안면 지역사회보장협의체 후원으로 경로당, 마을회관, 복지회관 순회 걷기운동 실습교육을 진행중이다. 어르신들의 건강 수준은 동일연령에서도 개인차가 매우 심하기 때문에 실습프로그램의 난이도를 아주 유연하게 설정해야 한다. 이렇게 하기위해서는 시니어 헬스케어 운동가이드에 충실해야 하고 순간순간 위험상황에 대한 대처능력도 가지고 있어야 한다. 책으로는 배울수 없다. 오직 현장 경험을 통해서 체득할 수 있는 능력들이다. 건강마을제작소의 시니어헬스케어 전문강사들은 당신이 기대하는 그 이상의 수업으로 높은 만족감을 드리고 있다. 보건지소, 진료소, 건생지원센터 주민보건교육, 지도자역량강화교육, 주민운동교실 , 걷기지도자, 실..

https://blog.naver.com/exercisespecialist/223544863483 2급 걷기노르딕워킹지도자 양성교육 참가자모집한국걷기노르딕워킹협회 1. 모집개요 ㄱ. 자격증명 : 걷기노르딕워킹 전문지도자 2급 ㄴ. 모집인원 : 5명 (...blog.naver.com 참가신청서 https://naver.me/xa5s1oFZ

한국걷기노르딕워킹협회 전문강사전용으로 사계절 언제나 착용감이 좋은 정글모의 최종 디자인 작업이 끝났습니다. 무료 제공해 드리고 싶지만.. 협회 운영자금 모금을 위해서 판매하기로 했습니다. 판매가격은 개당 20,000원 입니다. 많이 애용 해 주세요. 한국걷기노르딕워킹협회는 소속 전문강사들의 내실있는 수업 진행을 돕기 위해서 다양한 교육 교구를 생산 판매하고 있습니다. 교구를 제작하는 사람들은 특수체육, 운동처방, 보건학, 의학을 전공으로 석사, 박사학위를 취득했고 운동치료, 장애인재활, 노인헬스케어 분야에서 10년 이상의 경력을 갖춘 전문가들 입니다. ♡ 교구개발자 직강 교구활용법 연수 ♡ 제품구매 고객의 교구활용 프로그램 운영법을 익히도록 돕기 위해 개발자들이 직접 특강을 진행 합니다. 현재 일부 제품..

20년차 운동처방전문가의 내공으로 선택한 최고의 운동을 추천드립니다. 노르딕워킹을 배우고 즐기고 사랑할수록 당신의 미래는 풍요로워 질겁니다. 도전하세요^^

움직임은 손과 발로 드러난다. 지금 이렇게 포스팅을 하는것도 손으로 타이핑을 하기에 가능하다. 세수하고 밥 먹고 직장으로 학교로 갈 때는 두 다리로 이동한다. 손과 발은 우리의 움직임을 드러내는 도구가 된다. ​ 손과 발이 움직이는 것은 손과 발의 근육만으로 가능할까? 가능해 보인다. 하지만 실제는 코어근육이 개입하고 있다. 팔다리의 움직임을 위해서는 코어근육이 먼저 수축하고 나서 팔다리근육이 움직이게 된다.​ 즉 우리의 모든 움직임은 코어근육으로부터 시작된다. 그래서 바디발란스는 코어발란스라고 한다. 서구에서는 코어부위를 일컬어 'body power house'라고 표현한다. 우리 몸에서 힘을 만들어내는 집이라는 의미다. 파워하우스가 무너지면 건강도 행복도 무너지게 된다. ​ 코어근육을 발달시키고 기능..

어느새 29기까지 왔네요. 이번 교육은 마산, 부산, 양산! 네 분이 모두 산에서 오셨습니다. ㅎㅎㅎ 여성 3명. 남성 1명이 참가해서 적당한 인원이었습니다. 한국걷기노르딕워킹협회 전용 실습교육장인 부엉이정원과 탑산둘레길에는 올해도 어김없이 시원한 그늘을 제공해 주는군요. 이곳에서 손동작, 팔동닥, 원-투-쓰리-포스텝과 홉핑스텝, 계단오르내리기를 실습합니다. 29기 걷기노르딕워킹지도자 교육에는 우리 협회 1급자격을 갖춘 함안에서 활약하시는 박동희 선생님과 부산에서 활동하시는 노아인 선생님과 진해 거주하면서 다양한 영역에서 팔방미인의 능력을 펼치시는 2급 권연옥 선생님께서 함께 해 주셔서 교육생들은 1:1 지도를 받는 행운의 기수 였습니다. 장마철이라 습한 날씨에도 불구하고 이틀동안 열심히 배운 네 분의 ..