건강마을제작소

우리가 먹는 약 중에서 부작용 없는 약은 없다고 한다. 건강에 도움이 되라고 먹는 약이 때로는 우리 몸에 독이 되기도 한다. 건강을 위해서 취하는 운동도 때로는 독이 될 수 있다는 점에서는 자유롭지 못하다. 그럼에도 불구하고 우리는 약으로서 취하는 운동의 위험성에 대해서는 제대..

건강전문가들이 공통적으로 운동을 강조하는 이유는 무엇일까? 그것은 운동이 체력을 좋아지게 하고, 인체의 면역력을 높여주는 등 건강을 유지하는데 근간이 되는 일을 하기 때문이다. 내가 어린시절 여름 장마철이 되면 지붕에 구멍이 나서 빗물이 방안으로 뚝뚝 떨어지곤 했다. 이럴..

여성들의 경우 40세이후부터 서서히 몸이 아프고 건강이 안 좋아지기 시작한다. 물론 남성도 비슷하다. 이 나이가 되면 우리 몸의 근육량이 빠져나가기 시작한다. 이러한 현상은 다리 근육으로 부터 시작한다. 다리는 부실해지는데 상체는 복부를 중심으로 지방이 차곡차곡 쌓여가니 상..

당신의 빽줄은 누구입니까? 어렵고 힘들때 당신에게 든든한 힘이 되어 줄 -소위 말하는- 빽(back)이 있습니까? 있다면, 정말로 변함없이 그 어떤 상황에서도 당신을 지지해 줄수 있는 그런 빽 인가요? 내가 믿었던 빽이 나에게서 돌아서는 경우를 TV드라마, 영화, 뉴스를 통해서 우리는 많이 ..

화산폭발, 지진, 홍수, 폭염 등을 일컬어 자연재해라고 한다. 그러나 이러한 자연재해도 말 그대로 자연적으로 발생하는 경우가 많기는 하지만, 우리 인간의 환경파괴에 의해서 발생되기도 한다. 우리 몸에 발생하는 질환들도 이와 유사하다. 특정질환의 발병과 관련 있는 유전인자의 대..

1. 성공하려면 먼저 내몸과 소통하라 사람이 이 세상에 태어나는 것을 한자로 ‘生’ 이라 쓴다. 生자를 풀어보면 소(牛)가 외나무다리(一)를 통과하는 것에 비유하여 우리들의 삶이 그만큼 어렵고 힘들다는 것을 상징적으로 표현해 주는 글자이다. 이렇게 어려운 삶을 다른 사람과 함께 ..

2. 경청, 내몸경영의 마중물 원활한 대인관계는 건강의 지름길이다. 대인관계 속에서 우리는 스트레스를 받는다. 우리 민족의 ‘화병’은 바로 이 대인관계에서 시작된다고 볼 수 있다. 즉, 건강을 위해서는 앞서 언급했던 내몸과의 소통이 중요한 만큼 다른 사람과의 소통 역시 중요하다..

3. 낫지 않는 병에 목숨 걸지 말자 1) 고혈압, 당뇨병을 친구로 삼아라 누구나 평생을 함께할 좋은 친구 한명은 있을 것이다. 기쁠때나 슬플 때 그 누구보다도 이러한 ‘평생친구’의 위로와 격려가 큰 힘이 된다. 평생친구는 어떻게 만들어 지는가? 나의 노력없이도 상대방이 친구 관계도 ..

4. 통증을 견뎌낼 dieter 없다 1)근골격계 통증, 동네 목욕탕이 최고다 2)휘는 척추, 포기하는 다이어트 3)휘는 척추, 떨어지는 아이 성적 4)마음도 통증을 느낀다 통증과 관련해서 최근 들어 TMS(Tension Myositis Syndrrome), 즉 긴장성 근육통증후군이 주목을 받고 있다. 긴장성 근육통증후군이란 종..

5. 우울증과 스트레스, 대문 밖에 약이 있다 -당신의 손을 내밀어 보세요 우울증환자에게 가장 좋은 약은 당신이 내미는 손이다. 당신의 손을 잡고 집 밖으로 나오게 하면 된다. 대문 밖에는 엄청나게 다양하고 많은 우울증 치료제가 있다.