지난 주말, 창원시가족센터주관 맞벌이가족 대상으로 '바르게 걷기와 스트레칭' 주제로 체험 프로그램을 진행했습니다.
"바른자세는 중력과 지속시간을 염두해야 한다. 바른자세를 유지하는 지속시간이 30분이상 지속되면 안좋은 자세가 된다.
즉, 바른자세가 좋은자세는 아니다". 라고 말 할때 모두들 놀라고 의아해 하는 분위기 였습니다.
계속되는 설명에 이해를 하고 지속적인 움직임의 중요성과 걷기의 가치를 재발견하는 계기가 되었다는 후기를 받았습니다.
좋은자세의 기준은 '지속시간' 이며, 결론적으로 "좋은자세는 다음자세다" 라는 메시지를 잔달하고 실습과 밴드스트레칭으로 마무리 했습니다.
강의 및 원데이클래스 문의는
한국스트레칭전문강사협회
010-4551-1639
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