나는 3층 건물의 2층에서 근무하고 있다
하루에 화장실 가는 횟수 평균 5회.
2층 화장실을 이용할 경우, 100보
3층 화장실을 이용할 경우, 200보.
3층 화장실을 이용한다면,
하루 500보를 더 걷게 된다.
한달에 20일이면 10,000보다
12개월이면 120,000보
사람의 보행폭 = 키*0.45
키가 170cm이라면
1년동안 화장실을 한층 더 높은 곳이나 낮은 곳을 이용 한다면,
170 * 0.45 = 76.5cm * 120,000보 = 91.8km를 더 걷게 된다.
42.195km 마라톤 풀코스를 2번 완보하고도 남는 거리다.
이것이 바로 틈새운동의 효과다.
글. 건강마을제작소 박평문