하루한줄로 책쓰기

하루3층 만성질환 물러간다

발란스짱 2016. 11. 28. 11:07

나는 3층 건물의 2층에서 근무하고 있다


하루에 화장실 가는 횟수 평균 5회.

2층 화장실을 이용할 경우, 100보

3층 화장실을 이용할 경우, 200보.

 

3층 화장실을 이용한다면,

하루 500보를 더 걷게 된다.


한달에 20일이면 10,000보다

12개월이면 120,000보

 

사람의 보행폭 = 키*0.45

키가 170cm이라면

1년동안 화장실을 한층 더 높은 곳이나 낮은 곳을 이용 한다면,

170 * 0.45 = 76.5cm * 120,000보 = 91.8km를 더 걷게 된다.

 

42.195km 마라톤 풀코스를 2번 완보하고도 남는 거리다.

이것이 바로 틈새운동의 효과다.


글. 건강마을제작소 박평문

 

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