그림출처 :< 마흔살의 다이어트> 기타오리 하지매 지음, 임정희 옮김, 도서출판 이아소
뭐든지
한꺼번에 쏟아져 나오면 불감당이다.
반드시 해야 할 일도
과하면 엄두를 못내고 포기한다.
과제물이 적당한 양이면 도전하는데
너무 많으면 그냥 포기한다.
우리 몸에서 자체 생산하는 다이어트 조절약으로 알려진
렙틴도 그렇다.
렙틴의 능력은 사람마다 다르다.
렙틴의 능력을 조절해 주는 서포터즈가 있다.
렙틴의
능력이 부족할 때 채우고
능력이 넘칠 때 비우면서 적정수준으로 유지토록 도와준다.
그것이 바로 운동이다.
우리가 운동을 게을리 해서는 안되는 이유이다.
글. 건강마을제작소 박평문 박사