건강마을제작소

노르딕워킹의 효과와 효율에 관한 정확한 이해를 돕기 위해 깔끔하게 정리했습니다. 1. 효과(效果, Effect)의 개념* 운동이나 행동을 통해 실제로 나타난 결과의 변화.* 효과는 보행 또는 운동을 실천한 뒤 나타나는 생리적·신체적·심리적 변화를 의미한다. * 결과가 명확하고 긍정적일수록 ‘효과가 좋다’고 말한다. - 자세 교정(라운드숄더·골반틀림 개선)- 체력 향상(근지구력, 심폐지구력 증가)- 지방 연소량 증가- 통증 및 기능개선(무릎·허리 안정화)- 스트레스 감소, 기분 개선 2. 효율(效率, Efficiency)의 개념*투입된 힘·시간·에너지 대비 얻어진 보행 성과의 비율.*효율은 에너지 낭비를 최소화하며, 적은 힘으로도 더 안정적이고 더 큰 추진력을 내는 ‘기술적 완성도’를 뜻한다. *효율이 ..

일반대중이 수요자면서 소비자인 콘텐츠의 경우, 접점을 많이 하고 노출되게 하는 것이 관건입니다. 그래서 우리는 sns라는 도구를 활용하여 드러내기를 시도합니다. 이것을 홍보, 마케팅이라고 하죠.그러나 무조건 드러낸다고 경쟁력이 높아지고 브랜드파워가 생기는 것은 아닙니다. 콘텐츠에 담겨있는 알맹이가 알차고 유익해야 일반대중이 관심을 갖고 찾게 됩니다. 한국걷기노르딕워킹협회는 자체 브랜드파워를 강화하기 위한 노력을 다음의 6가지 기준에 입각해서 진행하고 있습니다. 여러분에게도 도움이 되길 바랍니다. 노르딕워킹체험힐링연수, 노르딕워킹강사 자격취득, 트레킹여행문의 010-4551-1639한국걷기노르딕워킹협회

#한국걷기노르딕워킹협회주관 1급 걷기노르딕워킹지도자 양성교육과정 개설 https://blog.naver.com/exercisespecialist/223731610563  1급 걷기노르딕워킹지도자 자격취득과정 교육생 모집한국걷기노르딕워킹협회주관 1급 걷기노르딕워킹지도자 자격취득과정 교육생을 공개모집합니다. # 신청조건...blog.naver.com

2025.1.11(토).영하의 날씨가 몇일째 계속 이어지고 있는 대구.노르딕워킹 2급지도자양성교육을 위해 대구수목원에 왔습니다.한여름 대프리카의 열기만큼한겨울 대라스카의 한기도 끝내주는군요.모두 주말 휴일 잘 보내세요..세 명의 초보 선생님들과 함께 땀 흘리면서 많이 웃고 즐거운 시간 보냈습니다.우리 협회 선생님들 중에도 감기몸살, 독감으로 고생하시는 분들이 많습니다. 야외활동시 방한 잘 하시고 재충전의 계절인만큼 뭐든 쉬엄쉬엄 하세요 :))2급지도자자격취득교육 문의https://naver.me/xs3WeTQD 2급 걷기노르딕워킹지도자 자격취득 연수 참가신청서네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com#010-4551-1639#한국걷기노르딕워킹협회 #그래서노르딕워킹합니다 #바로워킹#노..

이번에 담지 못한폴스트레칭, 보폭보간보각연습, 손동작, 팔동작, 스텝 지도법을 사진과 함께 상세히 설명하는 내용으로 개정판을 준비하고 있습니다.노르딕워킹의 대중화를 위해 열심히 노력하겠습니다. 내년에도 변함없는 관심과 응원을 부탁드리겠습니다. 감사합니다 ♡초보자입문교육 및 2급지도자양성교육 문의 :한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639

드디어 나왔습니다.우리나라에서 노르딕워킹에 관한 책을 출간한 최초의 작가가 되었습니다. (우와와와와.ㅎㅎㅎ)30년 경력의 운동처방사가 열심히 배우고 익힌지식과 정보에 강사양성교육 현장경험을 더해서정말 각별한 애정을 갖고 혼신의 노력으로 이 책을 썼습니다. 많이 읽어주시고 주변 사람들에게도 추천 부탁드립니다.당초 예상가격(15,000원)보다 페이지가 많이 늘어나고 좋은 종이로 인쇄해서 가격이 올랐답니다.최종가격 : 18,000원9월 출간 펀딩 행사때 입금하신 분들에게는 주문하신 권수만큼 챙겨서 우편이나 인편으로 보내드리겠습니다.많은 분이 노르딕워킹 책이 진짜로 만들어질까? 반신반의하면서도 펀딩에 참여해 주신 분들의 응원과 격려가 큰 힘이 되었습니다. 감사합니다.이어서내년 상반기에는 2급지도자앙성교육표준..

#일시 : 2024. 11. 23(토) 10:00 ~ 24(일) 13:00#장소 : 함안 무진정낙화놀이전수관, 성산산성트레킹, 함박골수박한마음센터(1박)#인원 : 18명전북완주, 전북고창, 함양, 산청, 진주, 함안, 대구, 부산, 통영에서 활동하는 1, 2급 지도사 선생님들과 함께 했다.무진정의 가을은 성산산성과 연결되어 있는 듯했다.무진정에 묻혀 그 진가를 알아보지 못하는 사람이 많지만 괴항마을의 진정한 보물은 성산산성이라고 생각한다. 함안 조씨 시제를 모시던 괴산제도 다소곳이 옛모습을 유지한 채 나그네들의 땀방울을 식혀 주기에는 더 없이 멋진 곳이었다.  함박골 수박한마음센터는 생뚱맞는 듯 마을 초입에 자리잡고 있지만 1박을 하기에는 불편함이 없었다. 수박한마음센터에서 차로 3분거리에 있는 합강정둘..

경북 내륙의 대표도시. 영양군 ! 수비면 주민과 건강위원 대상으로 노르딕워킹 실습교육을 위해 방문했다. 늦은밤 숙소에 도착해서 차에서 내리는 순간, "춥다"고 느꼈다. 하룻밤 자고 일어나니 아침기온은 더 춥다. 그러고보니 오늘이 겨울이 니작된다는 입동이다. 때이른 추위가 아니라 추워질때가 되었다. 감기, 낙상, 조심 하세요

걷기노르딕워킹을 즐기는 여러분을 위해 발목관절 회운동동시 알아야 하는 운동해부학 지식을 공유합니다. 글. 박평문보건학박사, 체육학박사, 건강운동관리사, 1급생활체육지도자, 2급산림치유지도사, , 저자 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 것이고, 힘줄이라고 하는 건은 근육과 뼈를 연결시키는 것이다. 걷기나 노르딕워킹에서 빈발하는 부상 부위는 아킬레스건염이나 파일이다. 힘줄이나 인대는 한번 손상되면 근육에 비해서 회복되는 기간이 더 길어진다. 그 이유는 근육과 힘줄(건), 인대의 색깔을 보면 이해 할 수 있다. 즉, 근육이 붉게 보이는 것은 혈관분포가 많기 때문이고 이에 반해 인대나 건(힘줄)은 흰색으로 보인다. 힘줄과 인대는 근육에 비해서 혈관분포가 적은 이유는 힘줄이나 인대가 힘을 쓸때마다 혈관이 파열되기 때문이..

https://blog.naver.com/exercisespecialist/223544863483 2급 걷기노르딕워킹지도자 양성교육 참가자모집한국걷기노르딕워킹협회 1. 모집개요 ㄱ. 자격증명 : 걷기노르딕워킹 전문지도자 2급 ㄴ. 모집인원 : 5명 (...blog.naver.com 참가신청서 https://naver.me/xa5s1oFZ