건강마을제작소

나의 주도적인 선택을 포기하고 누군가의 강요를 받아들이고 수동적인 삶을 감수해야 한다.오렌지주스를 먹고 싶지만 누군가 우유를 가져다줘도 "괜찮습니다"라고 말하고 우유를 마셔야 한다. "걷기를 멈추면 모든것이 멈춘다" 나는 당신이 튼튼한 다리로 오래오래 걸었으면 좋겠습니다. 한국걷기노르딕워킹협회와 닥터박평문척추운동센터, 건강마을제작소가 힘을 모아서 오래오래 건강하게 걸을 수 있도록 도와드리겠습니다. 5명이상 출장교육도 가능합니다 개인, 단체 교육문의 010-4551-1639

이거다! 라고 외치기에는..;;;;; 구경해 보실래요? 여러분은 어떤게 마음에 드나요?

뉴튼 할아버지가 사과밭에서 누워 있다가 뚝! 하고 떨어지는 사과로부터 발견했다는 지구 중력^^ 우리 척추는 수직 방향의 지구 중력에 의해 {눌림}이 생기고 턱을 괸다든지 짝다리로 삐딱하게 서 있을때 한쪽으로 {쏠림} 자세를 취하면 척추는 통증이 발생 합니다. 즉, 수직방향의 눌림+수평방향의 쏠림+ {시간}이 더해지면 근골격계 질환으로 진행됩니다. 근골격계 질환에서 탈출하기 위해서는 1) 눌림과 쏠림의 자세에서 탈피하고 2) 중력에 저항하는 펴는 근육을 자주 많이 사용해야 합니다. 40세를 기점으로 나이가 들수록 근육량은 감소하기 시작합니다. 이때 굽히는 근육보다는 중력에 저항하는 펴는 근육의 감소가 뚜렷합니다. 등에서 허리로 내려오는 척추기립근이 대표적인 펴는 근육입니다. 이 근육군이 감소되고 약해지면서..

한국걷기노르딕워킹협회에서 국내 1호 걷기노르딕워킹 통합 1급지도자를 배출했다. 지난 3월부터 시작된 양성과정은 5회기를 마지막으로 종강했다. 이번에 배출됟 지도자들의 거주지인 경기도 일산, 전남순천, 부산, 진주, 함안, 대전, 대구를 노르딕워킹의 도시로 만들어 갈 프로젝트의 서막을 열었다. "함께가면 길이 된다" 한국걷기노르딕워킹협회는 1급걷기노르딕워킹지도자의 성장을 돕고 이들과 함께 새로운 스토리를 만들어 갈 것이다. 바르게 걷기, 바른자세, 노르딕워킹, 스트레칭, 퍼실리테이션기반의 운동프로그램지도법에 관시있다면 우리와 함께 할 수 있습니다. 개인 또는 기관단체 교육문의 : 한국걷기노르딕워킹협회 인재양성팀. 010-4551-1639

2023.11.7~10. 군포시 산본보건지소가 의뢰한 군포시 걷기지도자양성 교육을 건강마을제작소 부설 한국걷기노르딕워킹협회가 주관 하였다. 하루 3시간 4일간, 총12시간의 교육으로 35명의 걷기지도자가 배출되었다. 닥터박평문척추운동센터 이번 교육에는 보건소 요청으로 3명의 보조강사가 필요했지만 수급의 어려움이 있었다. 주중 4일을 멀리 경기도까지 이동하고 그곳에서 숙식을 해야하는 상황이라서 시간 낼 수 있는 사람을 찾기 어려웠다. 하지만 순천에서 1명, 창원에서 1명의 지원 인력이 도와주셔서 큰 힘이 되었다. 두 분께 감사드린다. 총 4일간의 교육모듈과 활동사진을 남긴다.

청도 중앙초등학교. 4~6학년 새싹들에게 걷기바른자세와 노르딕워킹을 전수하고 왔다. 학교에서 교육의뢰가 오면 기존 일정을 조정해서라도 달려가고 있다. 왜냐하면 학생들에게 바른자세와 운동의 가치를 전달하는 것은 정말 중요하고 급하기 때문이다. 노르딕워킹의 핵심! 스트랩을 낀 손으로 폴 손잡이를 잡았다 놨다를 반복하는 손동작이다. 오랜시간 걸어도 손저림이 없는 이유? 노르딕워킹이 일반걷기보다 소비칼로량이 2배 많은 이유? 모두 손동작과 연관된다. 폴을 몸 앞쪽에서 잡을때는 묵지빠에서 묵처럼 움켜잡고 팔을 뒤로 뻗을때는 빠쩌럼 손가락을 쫘~악 펼친다. 이 동작을 연결동작으로 연습 할 때 묵빠 묵빠 소리내면서 연습한다. 그런데 아이들이 묵빠~ 묵빠~ 를 아빠~ 아빠~ 로 바꿔서 구령하는 덕분에 나도 덩달아 신나..

한국걷기노르딕워킹협회는 걷기의 가치를 재발견하고, 걷기를 매개로 사람~마을~건강을 잇는 프로젝트를 기획운영하고 전문가를 양성하고 있습니다. 걷기에는 다양한 종류가 있습니다. 요즘, 맨발걷기가 전국을 휩쓸고 있죠. 그리고 동물처럼 엎드려 손발을 모두 사용하는 네발걷기도 있습니다. 둘다 추천드릴만한 좋은 걷기방법 입니다. 혹시 "걷기 위의 걷기"라는 말을 들어 봤나요? 이것은 다름아닌 '노르딕워킹'을 일컫는 표현입니다. 노르딕워킹은 그만큼 몸에 좋다는 뜻이겠죠. 실제, 노르딕워킹은 초중고 학교 뿐만아니라 청소년수련관, 공무원인재개발원, 마을주민, 노인복지관 등 남녀노소를 불문하고 강의요청이 쇄도합니다. 마스터가드너협회 심화교육이제는 롯데타워 계단도 두렵지 않다 노르딕워킹 전문강사에 도전해 보세요. 걷기노르딕..

부산시 농업기술센터 산하 마스터가드너협회 심화교육 기관에 한국걷기노르딕워킹협회가 선정되었다. 지난 10/16, 23, 30일. 총 3회기 9시간 동안 걷기의 가치재발견이라는 주제와 맥을 같이 하는 노르딕워킹 이론과 실습을 메인 텍스트로 하고 저출산고령화시대에 걷기노르딕의 가치를 새롭게 볼 수 있는 정보를 콘텍스트로 제공했다. 60~70대인 노인들도 즐겁게 배우는 모습에서 강사로서 보람을 느꼈다. 모두가 적극적으로 참여해 주신 덕분에 교육을 성황리에 마쳤다. 다음에는 맨발걷기와 어싱을 주제로 교육하자는 요청을 받았다. 본 교육의 가치를 이해하고 회원들의 자기 계발과 역량향상에 도움을 드리기 위해 애써는 마스터가드너협회 회장님과 집행부는 물론 담당연구사님께도 감사드립니다. #한국걷기노르딕워킹협회 #부산시 마..

https://m.blog.naver.com/exercisespecialist/223250105152 한국걷기노르딕워킹협회,노르딕워킹 지도자 양성교육후기한국걷기노르딕워킹협회 이니셔티브과정(2급)이 마무리 됐다. 이번 주말 이틀 동안 진행된 교육에 온 힘을 ...blog.naver.com#한국걷기노르딕워킹협회 #2급 노르딕워킹지도자 #노르딕워킹 #닥터박평문척추운동센터 #창원노르딕워킹 #경남노르딕워킹 #노르딕워킹 배우는 곳

노르딕워킹을 제대로 배워보고 싶어도 가르쳐 주는 곳이 없어서 포기한 적이 있나요? 이제 걱정마세요. 지방에 계신분들은 서울, 수도권까지 안 가도 됩니다. 노르딕워킹뿐만 아니라 보행교정법과 스틱스트레칭, 탄성밴드운동, 폼롤러스트레칭 등을 배울 수 있는 전문교육 기관이 창원시에 설립되어 운영중입니다. 교육비도 서울수도권에 비해서 절반 가격이라네요. 관심있는분들은 누구나 신청이 가능합니다.