발란스트레이닝 : 짐볼운동

짐볼

발란스 트레이닝에 좋은 운동이다.

볼 구입시 함께 들어 있는

운동법은 기본적인 동작만 소개되어 있다.

조금 더 운동강도를 높일 수 있는 동작들을 연구개발 했다.

인체발란스=근육발란스를 뜻한다.

근육발란스를 향상시키기 위해서는 근력 뿐만 아니라

유연성도 매우 중요하다.

유연성과 근력을 동시에 개선 시킬 수 있는 좋은 운동은

탄성밴드 운동이다.

짐볼운동 작업이 마무리 되면

탄성밴드 운동 포스터도 정리해서 공개할 예정이다.

아무쪼록 발란스 트레이닝이 필요한 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다.

글, 모델 : 건강마을제작소 박평문 박사