절식형 다이어트와 근력운동형 다이어트 비교

 

식사량을 강제로 줄이는

절식다이어트는

근력운동 다이어트에 비해서

체중감량 속도가 빠르다.(빠름빠름^^?).

 

빠지는 속도 못지 않게

튀어오르는 요요 속도도 역시 (빠름빠름^^?)

게다가 근육량이 줄어들어 기초대사량이 감소된다.

살이 안빠지는 체질로 변한다.(ㅠㅠㅠㅠ)

 

이에 반해 근력운동 다이어트는

근육량이 늘어난다.

기초대사량도 올라간다.

살 인찌는 체질로 변한다.

 

글: 건강마을제작소 박평문. 그림: 양지영