건강마을만들기 사업

심신일원론

발란스짱 2019. 3. 29. 08:15

육체적인 운동을 이끄는 것은 마음의 원함이다.

마음이 움직이지 않으면 몸도 움직이지 않는다.

스트레스 많으면 마음의 움직임이 멈춘다. 우울이다.

우울을 예방하는 최선은 몸과 마음이 끊임없이 거래하도록

해야 한다.

그래서

스트레스에 대해 알아야. 한다.

스트레스 대처 기술도 익혀야 하고

스트레스에 대항하는 능력도 갖춰야 한다.

그리고

성격이나 자아상태가

어떤 타입인지 알아야 한다.

이걸 알면 왜 스트레스를 받는가?를 이해하게 된다.

이렇게 알아차림을 가능케 도와주는 도구가 있다.

이고그램이다.

 

다음 건강교육 주제는

자아상태와 스트레스를 엮어서

자아를 알면 스트레스가 보인다로 한다.

말미에 쎄라밴드로 스트레칭과 근력운동 실습으로

마무리.

 

글, 건강마을제작소 박평문박사