뉴튼이 뚝! 하고 떨어지는 사과로부터 발견했다는 지구 중력.
지구 중력에 의해 척추 눌림이 생기고. 자세를 한쪽으로 쏠리게 하면 척추는 통증이 발생한다.
이것이 우리가 경험하는 근골격계질환의 원인이다.
근골격계질환에서 탈출하기 위해서는 눌림과 쏠림의 자세에서 탈피하고 펴는 근육을 자주. 많이 사용해야 한다. 펴는 근육은 중력에 저항하는 항중력근이다.
나이가 들수록 근육량은 감소하는데 항중력근 감소가 뚜렷하다. 그래서 무릎은 굽어지고 상체는 앞으로 꼬꾸라진다.
자세를 바르게 만들어 쏠림을 예방하고 펴는근육을 강화시켜 주는 운동을 해야한다.
그럼 어떤 운동을 하면 좋을까?
답은
노르딕워킹이다.
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