CHAPTER 8. home exercise

개인의 건강을 유지증진 하는데 운동이 도움이 되는 것은 많은 사람들이 알고 있다. 

이렇게 운동의 효과를 알면서도 생활속에서 실천하지 못하는 것은 무슨 이유일까?

많은 사람들이 그에 대한 해답은 "운동할 시간이 없어서" 라고 한다.

운동할 시간도 없이 바쁘게 살아가는 현대인들에게 따로 시간내어서 스포츠센터 나가서 운동하라면

순순히 받아들일까?

그리고 근육관절 손상으로 인한 통증재활치료를 위해 매번 병원을 찾아가야 하는 사람에게

본인의 집에서 할 수 있는 재활운동을 가르쳐 준다면 시간적, 경제적으로 많은 도움이 될 수 있을 것이다.

십수년간 운동처방 현장에서의 경험을 살려 가정에서 할 수 있는 운동들을 사진과 함께 정리하였다.