쎄라밴드 서어킷운동으로써 좁은 공간에서
7-8명이 순환운동 형태로 20분 이내 끝낸다.
근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력 향상으로
신체활동량 감소에 따른 체지방 축적을 예방할 수 있다.
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