가동성을 높이면 안정성이 깨지고
안정성을 높이면 가동성이 약해지는 우리 인체 움직임의 아이러니.
역도선수와 골퍼의 원활한 무게중심이동과 파워이동은 경기력의 승패를 결정짓는
열쇠이다.
그 어떤 움직임이든 가동성과 안정성을 높이기 위해서는
첫째도 코어
둘째도 코어
세째도 코어.
코어근육들의 개입이 절대적이라는 뜻이다.
원그림은 퍼옴. 가동성과 안정성에 대한이론적인 부분을 이해하도록 그림 재편집 함.
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