쉽게 이해할 수 있도록
한장의 그림으로 정리 해 봤습니다.
결론은 근력운동 만으로는 원활하게 지방을 체외로 내 보낼 수 없다는 것입니다.
근력운동을 통해서 지방을 분해 시키고
분해시킨 지방은 유산소운동을 통해서만이
빼낼 수 있다는 것입니다.
따라서 운동의 순서는 근력운동 --> 유산소운동 순서로 진행되어 효과적이고
반대로 유산소운동을 먼저하고 이어서 근력운동을 했을 때는
지방분해 물질의 분비량이 현저히 감소한다는 점에
주목해야 합니다.
- VIP내몸경영아카데미원장 이학박사 박평문 -