건강마을제작소

2025.5.25. 오늘 동작분석은 군포시에서 열심히 활동하시는 주미옥(2급13기) 선생님 자료입니다.참고하시기 바랍니다. 1)목 28도 : 머리-몸통 수직각. 즉 목을 앞으로 기울이는 전굴각 입니다. 노르딕워킹은 엄지발가락의 지면반발력과 폴의 추진력에 의해 상체를 약간 앞으로 기울이며 이때 목의 굴곡각은 30도 이내는 정상범위로 간주합니다. 2)팔꿈치 180도 : 노르딕워킹은 팔꿈치를 펴는 것을 강조하는데 아주 좋습니다. 정상벙위는 170~180도입니다. 이 각도.에서 강력한 추진력이 발휘됩니다. 160도 이하는 추진력이 떨어집니다.3)만곡부 5도 : 원,투,쓰리스텝의 빠른 보행에서도 몸통의 좌우 흔들림이 없이 안정적 입니다.4)어깨 신전각도 36도 : 상완-몸통 각도를 말합니다. 발구름에서 나오는 추..

경남 의령군보건소 의뢰로 대한노인회 의령군지회부설 노인대학생들에게 '걷기운동의 가치재발견'이라는 주제로 이론, 실습교육을 진행 했다.#노년기 근육의 가치를 강조하고#돈없는 노후보다 근육없는 노후가 더 위험하다는 점을 상기시키고 #걷기는 근육량을 올리지는 못하지만 빠져나가는 것을 최소화하는데는 최고 좋은 운동이다.#걷기바른자세#보폭 10cm 더 넓게 걷기#튼튼한 하지근력을 위해 집에서 할 수 있는 운동들 소개#오늘의 교육 주제가 걷기라는 말에 시큰둥했던 학장님과 관계자들은 시간이 지날수록 빠져들었다. 최근 몇년간 강의 중에서 손에 꼽힐 명강의였다고 엄지척 해주셨다.혼자서 80여명을 걷기 실습 교육한다는 것은 불가능 했다. 그래서 20명씩 4개로 분반을 했다.1)걷기바른자세반2)노르딕폴을 활용한 보폭연습반3..

2025.5.19~23.대전시동구보건소 삼성보건지소 의뢰로 주민대상으로 걷기노르딕워킹지도자 양성교육을 진행했다.초고령사회에 진입한 지금 이 시기에 시니어 헬스케어를 위한 공공보건의료체계 내에서 왜 노르딕워킹이 주목을 받고 있을까?지역사회통합돌봄사업에서 노르딕워킹의 가치를 발견하는 것은 어렵지 않다. 고령국가의 공통점은 엑티브 시니어를 표방하는데 그 중심에. 노르딕워킹이 있다는 것이다.몰라서 못하는 지자체는 있어도 알면서 안하는 지자체는 없다. 이제는 노르딕워킹이 대세고 필수다. 시니어헬스케어 분야에서 가장 가성비가 좋은 아이템은 바로 노르딕워킹이다.지역주민지도자양성교육문의는한국걷기노르딕워킹협회로010-4551-1639

글. 한국걷기노르딕워킹협회장https://m.blog.naver.com/exercisespecialist/223860778827 [예방중심 건강정책 시대의 핵심 키워드] 노르딕워킹, 이제는 국가가 주목할 때입니다![예방중심 건강정책 시대의 핵심 키워드] 노르딕워킹, 이제는 국가가 주목할 때입니다! 글. 박평문 -보건학...blog.naver.com

길 위에서는 길의 모양새를 모른다.그 길에서 벗어나야 전체적인 모양새를 볼 수 있고 내가 어디쯤 서 있는지 위치가 보인다. 매몰되어 있으면 볼 수 없다.가끔 벗어나서 멀찍이 떨어져서 봐야 보인다.일상을 벗어나 만나게 되는 여행, 연수,ㅈ워크숍, 교육은 그런 기회가 된다. 카르페 디엠!

한국걷기노르딕워킹협회 주관하는 교육입니다. 걷기노르딕워킹 강사활동을 원하는 분은 망설이지 말고 신청 하십시요.한국걷기노르딕워킹협회의 커리큘럼은 탁월 합니다. 그 이유가 궁금하시죠? 알아 볼까요!1. 강사진의 역량- 전문성: 걷기, 노르딕워킹을 기반으로 힐링, 숲치유프로그램과 연계 지도가능한 국내 대표적인 강사진.- 콘텐츠력: ,저자, 노르딕워킹 실전워크북 개발, 표준화된 1, 2급지도자양성교육과정 커리큘럼 보유, 보행발란스개선을 돕는 발란스트레이닝 노하우 보유 - 공공감각: 전직 공무원, 정책 흐름에 대한 이해도 보유 - 실행력: 전국 민군관학 순회교육 및 강사풀 - 브랜드력: 한국걷기노르딕워킹협회2. [‘Team Nordic Easy’] 브랜드 확보- 모델: 공공기관/재단 대상 ‘맞춤형 노르딕워킹 ..