<strength training for senior>

 

 

안전하고 효과적인 노인들의 근력 강화 운동프로그램을 기획하는데

참고가 될만한 내용들이 많이 있다.

 

노인들의 경우, 무엇보다 안전하면서 효과를 보기 위한 'training zone'을 설정할 수 있는

능력이 필요하다.

 

개인차가 심한 노인들의 특성 때문에

그룹운동을 할 때

더욱 주의할 필요가 있다. 이러한 점에 대해서도 자세하게 설명해 놓은

수준 높은 책이다.

 

실버건강지도자에게 강추 합니다.