건강마을제작소

낙상예방 밸런스 운동

한국걷기노르딕워킹협회는 1,2급 강사님의 실력 향상과 경쟁력 강화를 위해 꾸준히 노력합니다.지난 3월 근관절기능학 특강에 이어서4월에는 보행발란스 향상을 위한 소도구 5종세트 특강을 진행했습니다. 리뷰 해 보겠습니다.1단계. 눌러서 풀어주고 열 내서 늘립니다.♡폼롤러 : 근막이완♡탄성밴드 : 웝업. 근육이완2단계. 균형잡고 움직입니다.♡에어쿠션 :내부코어근육 ♡짐볼 :외부코어근육3단계. 체중과 중력의 저항을 이겨내면서 다관절을 동시에 움직입니다.♡TRX우리 몸의 균형은 매순간 깨집니다. 중력이 수직방향으로 누르고, 자세가 수평방향으로 틀어지고 기울어지게 합니다. 이렇게 눌림과 쏠림과 틀어짐이 시간이라는 속성과 결합하면 구조(뼈)가 틀어지고 기능(근육,힘줄,인대)은 고장 납니다. 인체발란스는 앞쪽과 뒷쪽,..

소도구활용 발란스운동 주의사항

저는 25년 경력의 발란스 트레이닝 전문 운동처방사입니다. 척추교정과 근관절기능개선을 돕는 Dr.박평문척추운동센터를 운영합니다. 그리고 전국의 소지역 건강격차 해소를 돕기 위해 건강마을제작소를 운영합니다. #노인낙상치매예방운동교육, #걷기노르딕워킹지도자양성교육#건강운동동아리회원특강,#마을주민 갈등해결 및 관계증진 워크숍,#마을건강리더역량강화교육,#마을주민 소도구운동 실습교육 #주민주도형 건강마을만들기사업의 기획, 실행, 결과물 창출까지 디자인하고 도와드립니다.오늘 포스팅은 예고해 드린 소도구를 활용한 낙상예방용 보행발란스강화 운동시 주의사항에 대해서 알려드리겠습니다.1. 짐볼 (Gym Ball)• 공기압을 꼭 확인!• 허리·골반 정렬 유지• 미끄럼 방지 매트 사용• 초보자는 벽 근처에서 연습Tip: "균..

기쁜 소식을 전합니다.인생나눔교실 튜터 최종 합격!제가 얼마 전 지인의 소개로 알게되어 지원했던문화체육관광부와 한국문화예술위원회가 주관하는 '인생나눔교실 튜터'에최종 합격했다는 연락을 받았습니다.‘인생나눔교실’은 인생의 경험과 지혜를 나누는참 따뜻한 사회적 멘토링 프로그램입니다.저 또한 한 사람의 인생 선배로서누군가에게 작은 울림이 되는 존재가 되고 싶어조심스럽게 도전했던 여정이었습니다.삶의 경험을 나누고, 마음을 잇는**‘인생나눔교실 튜터’**로 함께 하게 되었습니다.교육자로서, 그리고 인생의 동반자로서누군가의 이야기를 경청하고,저의 작은 경험과 마음을 나누고자조심스럽게 도전했던 이 길—그 여정의 첫 관문을 기쁘게 통과했습니다.함께 웃고, 함께 고민하며,함께 성장하는 시간을 만들어 가겠습니다.이 길을 ..

한국걷기노르딕워킹협회주관 2급걷기노르딕워킹지도사 자격취득연수 참가자를 모집합니다.한국걷기노르딕워킹협회 자격취득 교육을 통해서 #걸음의 본질적인 가치를 이해하고, 바르게 걷기의 중요성을 인식하게 됩니다.#걷기를 기반으로하는 노르딕워킹의 효과를 체험하게 될 겁니다. #전문강사로서 갖추어야 할 이론과 실기지도법을 배우게 됩니다.노르딕워킹의 디테일한 부분까지 제대로 배우고 자격증을 취득하고 강사 활동까지 하려는 큰그림을 그리신다면 교육참가신청서를 작성후 제출하시기 바랍니다.함께 걷고, 함께 성장하는 한국걷기노르딕워킹협회가 도와드리겠습니다.[교육참가신청서]https://naver.me/G8sy1Kt4 2급 걷기노르딕워킹 강사과정 교육생모집네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com

노르딕워킹 수업할 때마다 같은반 안에서 수강생들의 기술습득능력이나 톄크닉의 개인차가 많이 나는 것을 경험합니다. 여러분들도 이럴 때 어디에 초점을 맞춰서 진행해야 할 지 대략난감 하시죠? 이럴 경우 수업을 어떻게 진행하는 것이 현명한 방법일까요? 오늘은 여기에 대한 대안을 제시해 드리겠습니다.수업 중 수강생들의 기술 습득 속도나 테크닉의 차이가 클 경우, 다음과 같은 방식으로 수업을 진행 해 보세요. 제가 실제 경험하면서 터득한 노하우니까 여러분에게도 도움될 겁니다.1. 핵심 동작 중심의 단계별 접근• 핵심 포인트(예: 폴 잡기 → 팔 스윙 → 스텝 연동 등)를 단계별로 나누어 설명하고,• 각 단계에서 숙련자와 초보자를 분리해서 진행하면 좋아요.• 숙련자는 응용 동작(업힐, 다운힐, 리듬 보행 등),• ..

통영의 (주)숲통에서 주관하고 통영에서 활동하는 노르딕워킹 강사님, 요가 강사님이 지도하는 사량도 생태환경교육에 다녀왔습니다.사량도에 들어와서 유람선터미널 출발~대항마을까지 노르딕워킹 트레킹하고 해변 요가로 피로를 풀면서 깔끔하게 마무리 했습니다.♡노르딕워킹체험 : 강원종 선생님(한국걷기노르딕워킹협회 1급지도자)♡대항해변요가지도 : 탁성화 선생님(2급지도자)♡참가자OT : 전수연 선생님(2급지도자)수고 해 주신 선생님들께 감사드립니다.사량도 상도둘레길 트레킹

김해시서부보건소주관.고령사회에서 소지역 단위 커뮤니티헬스케어 방향성을 찾는다는 주제로 한림면, 장유3동 행정복지센터 복지팀장, 건강위원, 코디네이터가 함께 모였습니다.우리 마을의 건강문제를 객관적 건강지표를 통해서 확인하고 개선을 위해서 누구랑 무엇을 하면 좋을지 머리를 맞대었습니다.소지역의 통합돌봄사업을 실행하는 액션그룹맴버들이라 계획안이 실제 행동으로 이어질 가능성이 매우 높다는 기대를 안고 마무리 했습니다. 조만간 마을단위 팔로우워크숍이 진행될 예정입니다. 이런 일에 관심있거나 워크숍진행을 배우고 싶은 분은 연락주세요.

치유현장에서 활동하시는 산림치유사, 치유농업사, 원예치유사, 운동처방사, 건강운동관리사, 노인스포츠지도사 선생님들을 위한 최적화된 커리큘럼으로 준비했습니다. 노르딕워킹 기반으로 치유프로그램으로 적용할 수 있는 다양한 소도구(탄성번드, 폴스트레칭, 폼롤러, TRX)를 배울 수 있습니다. 강사 소개를 먼저 하겠습니다.관심있는 분들은 신청서 작성하시고 제출하세요.https://naver.me/xs3WeTQD {2급 걷기노르딕워킹지도자} 자격취득 연수 참가신청서네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.form.naver.com문의한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639.

2025.04.04.오늘은경남인재개발원 중견간부(6급) 장기교육생을 대상으로 노르딕워킹 체험 특강을 다녀왔습니다.​2023년을 기점으로공기관, 기업체, 대학교, 지자체 시니어헬스케어 전담부서, 노인종합복지관, 노인회지회, 치유의숲, 학교, 보건소, 지역문화관광상품개발팀 등 다양한 기관단체에서 노르딕워킹의 가치를 인식하고 내부구성원들과 지역주민들의 건강증진프로그램 으로 서비스하려는 움직임이 활발해지고 있습니다.​이러한 분위기 속에서한국걷기노르딕워킹협회는우리나라에서 노르딕워킹의 붐을 선도하는데 큰 역할을 하고 있습니다 :))바르게걷기&노르딕워킹 교육문의한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639