군인아저씨들 체력검증 3km달리기 훈련법

 

 

"에휴 힘들다 힘들어"

 

"윗몸일으키기, 팔굽혀펴기는 어떻게든 해 보겠는데

 3km오래달리기는 도저히 안되겠다. 올해는 포기해야 하나...."

 

아직도 이별하지 못하는 담배랑

친구 만나서 한잔,

직장동료랑 퇴근하면서 한잔,

동창회 가서 한잔,

매일같이 함께하는 삶의 활력소라고 생각하는 술과 함께하는 사람은

운동은 당연히 멀리 하겠죠.

 

바로 이런 분들이 체력검증을 앞두고 고민에 빠졌습니다.

3km달리기 때문에 큰일 났다고.....

평소에 담배 끊고 술 적당히 마시고

일주일에 3-4일 운동 했더라면

체력검증 하는 날을 기다리고 있었을 터인데.

 

참으로 딱하십니다.

체력검증을 안 할 수도 없고

하자니 탈락이 뻔하고

잘못하다간 하루아침에 집에 가야 할 사태가 벌어질 수도 있으니 말이죠.

 

자..자..

기운내시고 2주일간 훈련해 봅시다.

짧은기간에 효과적인 운동법을 찾고 계셨다면

이 프로그램을 따라 해 보세요.

 

술.담배. 2주간 빠이빠이 하시고 (이후 계속 안 만나면 더 좋고)

아침일찍 운동장 나가서 해도 좋고

저녁시간 체육공원 나가서 해도 좋습니다.

열심히 실천해 봅시다.

 

그리고

이번에 혼 났으니

앞으로 평소에 운동합시다.

 

- VIP내몸경영아카데미원장 박평문 박사 -