<장수는 위험하다> 추천사

고신의대 고광욱 교수님의 <장수는위험하다> 추천사 입니다                                                          

http://blog.naver.com/physicalactivity/221053609021

강산이 변해가는 세월을 넘어 주민건강증진을 위한 공공보건의료의 봉사현장에서 일로매진해오신

박평문 박사님과 이규숭님의 엑기스가 고스란히 담겨있는 훌륭한 저서의 출판을 진심으로 축하드리는 바입니다.

딱딱하고 어려운 이론 중심이 아니라 박평문 박사님 등의 봉사의 일생을 통해 만나오신 살아있는 생생한 사례들이

오롯이 담겨있는 책이라서 더욱 반가운 바입니다.

인간은 식물이 아니라 동물입니다.

세계보건기구의 국제신체활동지침에서나 보건복지부의 신체활동 지침에서나 움직이지 않고

앉아서 보내는 여가시간을 하루 2시간 이내로 줄이는 것이 좋으며,

약간이라도 신체활동을 하는 것이 건강에 좋다고 되어있을 뿐만 아니라

여가시간의 운동, 이동을 위한 걷기나 자전거 타기, 직업활동(노동), 집안 일 등을 포함하여

전반적으로 활동적인 습관을 들이는 것이 중요하다고 되어있고

기본적인 신체활동 수준을 넘어 건강상의 이득을 더 많이 얻기 위해서는 활동 횟수를 늘리거나

신체활동의 강도를 높이는 것이 좋다고 되어있어 건강증진과 체력향상을 넘어 여러가지 만성질환 예방의 효과를 볼 수있는

규칙적인 신체활동을 습관화할 수 있는 제대로된 전문가와 정보를

이번에 박평문 박사님의 저서를 통하여 만날 수 있게 되어 더 더욱 반가운일입니다.

2017년 8월 9일부터는 대한민국에서도 2017년2월8일 개정된 국민건강보험법 제14조 제1항4호의 규정을 통해

전국민을 대상으로 한 건강정보시스템이 만들어지고 이를 활용한 사후관리 서비스 등이 개발 제공되어

이웃한 장수 선진국 일본에서처럼 대사증후군의 예방관리가 활성화될 것입니다.

대사증후군이 무엇입니까?

말뜻 그대로 신진대사가 원활하지 못하다는 뜻인데 말 그대로 인체에 들어온 산소와 영양분(새로운 신) 세포에서 잘 사용하여

힘으로 바꾼 후 이산화탄소와 노페물(낡을 진)로 바꾸는 작용이 안되는 것입니다.

아무쪼록

이책을 통하여 운동지능을 키워서 노화를 미루고 근감소증에 대처하며 몸과 마음,

둘 다를 지키는 엑기스를 체득하시기를 바랍니다. 

소중한 정보와 지식을 정서로 내면화 하며 이제껏 살아온 스스로와 환경을 다시금 돌아보아 의지를 결심으로 만들 수 있는

좋은 정보가 담겨있습니다.

뿐만 아니라 직접 체험을 통하여 생활을 바꾸고 강화하며 대비하여 습관이 될 수 있도록 하는 실천과 습관화의 방법까지

다루어 주고 있어서 운동방법만 알려주고마는 책들과는 큰 차이가 있습니다.

1장에서는 운동을 어떻게 시작해서 디자인할 것인지 노화미루기와 노년기 운동 및 준비운동과 정리운동법까지 설명해 주시고 있습니다.

2장에서는 근력 운동의 달인이 될 수 있는 노하우를 알려주고 있으며

3장에서는 걷기와 스트레칭 뿐 아니라 요통을 잡은 코어운동법까지 알려주고 있습니다.

4장의 체중관리를 넘어

5장에서는 내 몸 소통을 위한 생활습관의 힘까지 알려주고 있습니다.

전국민이 이책을 통해 객관적 근거에 기초한 소중한 신체활동 정보를 체득하고 습관화하여

건강한 생애를 누리시기를 바라며 추천의 말씀을 드립니다.

2017년 7월17일 고신의대 고광욱 교수(의학박사,전문의)

[출처] 장수는위험하다 추천사|작성자 신체활동늘리Go