골든서클 활용기

다이어트 도전을 예를 들어 보자.

많은 사람들은 무엇을 할 건지에 대해 고민을 한다.

식사량을 줄이고, 간식을 줄이고, 운동을 하겠다고 다짐한다.

이것들은 ‘무엇을 어떻게 하겠다’는 것이다.

정작 중요한 것은 다이어트를 왜? 하려는지 생각해야 한다.

모든 행동은 ‘왜?’에서 출발해야 한다.

다이어트를 하려는 명확한 신념(이것이 본질이다)이 확립되지 않은 상태에서

무엇을 어떻게 한다는 것은 오래가지 못한다.

그래서 우리는 매번 다이어트를 실패한다.

 

왜?라는 물음에 체중을 50kg까지 빼려고,

체중을 빼서 55사이즈 옷을 입기 위해서라고 적는 사람도 있다.

체중 50kg, 55사이즈는 다이어트를 성공했을 때 얻게 되는

최종 결과물이지 왜? 라는 물음에 적합한 답이 아니다.

왜 50kg까지 빼고 싶은지?, 왜 55사이즈를 입고 싶은지? 적어야 한다.

왜? 는 결국 신념을 물어 보는 질문이다.

 

내가 다이어트에 도전하는 이유. 왜? 예를 들면

“친구들과 더 잘 어울리기 위해서”

“직장을 구해서 행복하게 살기위해서”라고 적어야 한다.

글. KFA-CF

건강마을제작소 박평문