걷기노르딕워킹 초보자 주말강습

 

#일시: 2023.4.3.오전10시
#장소: 진해 탑산공 이이효재광장
토요일 실시되는 초보자를 위한 주말강습에 참가하기 어려운 분들이 월요일 오전에 강습받기를 원해서 기꺼이 자리를 마련했다.

이번에 참가한 분들은 한국걷기노르딕워킹협회 초보자 주말강습 제2기생들로써 생협이사님, 어린이집원장님, 숲해설가님, 요가강사님 등 다양한 분야에서 일하시는 분들이 모였다.

이이효재광장에서 간단한 이론 교육을 진행 했다. 노르딕워킹이 시작된 배경, 인체생리해부학적인 관점에서 건강에 미치는 효과를 설명했다. 이어서 인체균형검사를 실시했다.

노르딕폴 스트레칭, 노르딕워킹 기본자세, 폴 끌기 - 끌면서 가볍게 들어 꽂기 - 팔 흔들기 - 팔을 내밀고 꽂고 당기고 뒤로 밀어 내기, 투스텝, 쓰리스텝, 오르막&내리막 걷기, 알파자세까지 짧은 시간에 진도를 빼기 위해서 스피디하게 진행했다.

이번 강습은
몸에 익숙해질 때까지  꾸준한 연(습)을 위해 길라잡이 역할을 하는 (학)의 시간이다.
배움을 내 것으로 만들기 위해서는 연습이 필요하다. "탁월함은 꾸준함에서 나온다."

이제부티 우리 자신의 건강관리를 위해서 노르딕워킹을 꾸준히 실천해 보자^♡^