노년기 올바른 걷기운동 특강

경남 의령군보건소 의뢰로 대한노인회 의령군지회부설 노인대학생들에게 '걷기운동의 가치재발견'이라는 주제로 이론, 실습교육을 진행 했다.

#노년기 근육의 가치를 강조하고
#돈없는 노후보다 근육없는 노후가 더 위험하다는 점을 상기시키고
#걷기는 근육량을 올리지는 못하지만 빠져나가는 것을 최소화하는데는 최고 좋은 운동이다.
#걷기바른자세
#보폭 10cm 더 넓게 걷기
#튼튼한 하지근력을 위해 집에서 할 수 있는 운동들 소개
#오늘의 교육 주제가 걷기라는 말에 시큰둥했던 학장님과 관계자들은 시간이 지날수록 빠져들었다. 최근 몇년간 강의 중에서 손에 꼽힐 명강의였다고 엄지척 해주셨다.

혼자서 80여명을 걷기 실습 교육한다는 것은 불가능 했다. 그래서 20명씩 4개로 분반을 했다.
1)걷기바른자세반
2)노르딕폴을 활용한 보폭연습반
3)루프밴드를 활용한 근력강화반
4)워킹시트를 활용한 눈-발 협응성 강화반

실습 교육은 각 스테이션마다 10분간 연습하는 순환운동 방식으로 진행했다.

20년의 경력의 노하우를 발휘하여 혼자서 노인대학생 80명을 대상으로 이론&실습 2시간 강의를 깔끔하게 마무리 했다.

교육문의는
건강마을제작소, 한국걷기노르딕워킹협회.
010-4555-1639