2029.02.27.09:30~11:30노르딕워킹 초보자 1:1 원데이클래스. 총 4회중 마지막 4회째 수업을 진행했다.그동안 수업내용 간단히 리뷰해 볼까요.두근두근 1일차#라운드숄더를 보이는 어깨와 경직된 목관절을 풀어주는 poles stretching#폴 손잡이를 잡고 놓는 grip and release#폴을 지면에 누르고 지면반력을 느끼는 pitching and ground reaction force#팔을 뒤로 보내고 뻗고 들어 올리는 takeback and elevation with arm extension알쏭달쏭 2일차#(정지상태로, 혼자서->파트너와 함께) 양팔과 다리를 교차하면서 동시에 폴의 손잡이를 잡고 놓는 cross coordination at stop position#(이동하면서,..
