2급노르딕워킹지도자교육

글. 24기.권연옥선생님.

안녕하세요.
2급 걷기노르딕워킹 지도자  양성과정, 29기 선생님들의 촬영을
어쩌다 담당하게 된  24기 권연옥입니다.
어제 밤부터 글 올리기를 여러 번 반복했는데 안 올라가져서 포기하고
아침에 다시 올려봅니다.

#교육 2일차.
1. 스트레칭
    - 맨몸 스트레칭
    - 밴드 스트레칭
    - 폼롤러 스트레칭
2. 바른자세 - 서기 - 걷기
3. 워킹시트&워킹보드 활용법
4. 탑산둘레길트레킹
5. 복습, ALFA자세
6. 시험. 순서로 교육이 이뤄졌습니다.


♡ 그림톡 활용 수업.
     노르딕워킹 전 ➡️  현재 ➡️  미래의 모습을 이야기 해봤습니다.
    새로운 사람들과 어색한 분위기를 완화하는 아이스브레이킹으로
   서로를 이해할 수 있는 수업에 활용하면 좋을 것 같습니다.

♡ 스트레칭
    - 밴드를 이용한 스트레칭
    - 개인 - 짝꿍 - 모둠별 활용법
    - 스트레칭에도 순서가 있다.
       (근막이완 > 코어운동 > 팔,다리 마사지 > 전신 스트레칭)

♡ 두 명 이상 모둠 수업 활용법이 좋았습니다.

♡ 폼롤러를 이용한 스트레칭

♡ 알아두면 좋은 꿀팁
    << 아킬레스건을 다쳤을 때 증상 알아보기 >>
    - Thomson  test (톰슨테스트)
    - 우리가 교육 받는 이곳은 어디?
       바로 한국걷기노르딕워킹협회~
       우리 협회장님은 누구~?? 박!평!문!  
       그래서 우린 "박테스트"라 부르기로~ 😆😆😆
♡  근막이 우리 몸을 보자기처럼 감싸고 있다는 사실. 어제 교육에서 처음 알았습니다.

♡ 바른자세-서기- 걷기 교육
    - 이론 수업 전에 잠시 쉬어가는 시간.
    - 스파게티면과 마시멜로를 이용한 마시멜로 탑쌓기

♡ 29기 선생님들 서로 의논하고 의견을 조율해가며 집중한 모습.
♡ 기초를 튼튼하게 만든 탑이 안정성 있어 보이죠~??

♡ 선배님들도 질 수 없다.
     1급 노아인 선생님 주도하에 열심히 만들고 계신 선배님들.
     저는 뭐했냐구요?
     저는 선배님들 옆에서 마시멜로만 먹었어요.^^;;
     폭신폭신, 달달구리 마시멜로가 넘 맛있더라구요.🤣🤣🤣

♡ 바른자세- 서기-걷기
    저 문구가 제 심장에 콕! 박혔습니다.
    - 바른 자세가 중요한 이유. 우리가 노르딕워킹을 배우고 가르치는
       궁극적인 목적이 아닌가 생각해봅니다.

♡ 워킹시트& 워킹보드 활용법
    - 1급 박동희 선생님께서 실제 수업에서 활용하고 있으시답니다.^^

♡ 탑산둘레길트레킹
   - 첫 날에 배운 스텝들을 복습해가며 탑산둘레길트레킹을
      시작해봅니다.
   - 계단오르기법
   - 1급 선생님들이 부엉이눈👁👁으로 29기선생님들 모습을 보고
      계시는데 어찌나 매섭던지 제 간이 다 콩알만 해졌습니다.^^

♡  부엉이계단을 올라 숲으로 들어왔습니다.
     초록초록 나무 터널과 그늘, 경쾌한 휘파람새 소리가 무덥고
     힘든 우리네 마음을 달래주는 듯 했습니다.

♡ 탑산부엉이공원
    - 어제 배운 스텝들을 복습하며 열심히 연습하였습니다.

♡ 노르딕워킹의 꽃 🌸🌸🌸
    - ALFA 자세
      Attention Long arms Flat sticks Adapted step
      (상체세우기, 팔 곧게 펴기, 스틱과 다리 수평 유지, 적절한 보폭)

♡ 마지막 관문을 향해 저희는 하산합니다.
    29기 선생님들 모두 합격을 기원하며 부엉이에게 소원을 빌고
    내려갑니다.

♡ 29기 선생님들 자격증 수여식
    모두 당당히 2급시험에 합격하셨습니다.
♡ 수줍음은  많으시지만 어느 누구 못지 않은 유연성을 자랑하신.
     석비호선생님, 축하드립니다.🎉🎉🎉👏👏👏

♡ 안되면 되게 하라. 포기하지 않고 끝까지 노력하시는 모습을 보여주신. 조은주선생님, 축하드립니다.🎉🎉🎉👏👏👏

♡ 운동을 싫어하신다 말씀하셨지만 누구보다 타고난 운동신경을 갖고 계신 숨은 능력자. 곽영옥 선생님, 축하드립니다.🎉🎉🎉👏👏👏

♡ 살포시 짓는 미소가 예쁜. 그 미소에 속지마라. 될 때까지 하는 끈기의 그녀. 이지원 선생님, 축하드립니다.🎉🎉🎉👏👏👏

♡ 29기 선생님들, 다시 한 번 축하드립니다.🎉🎉🎉🎉
    멋진 걷기노르딕워킹 지도자로 발돋움하시길 바라겠습니다.
♡ 선연을 맺을 수 있도록 장을 마련해주신 협회장님께 감사합니다.
[한국걷기노르딕워킹협회-2급 걷기노르딕워킹 지도자 양성과정] 포스팅을 마치겠습니다.
<< 감사합니다>>