건강마을제작소

2029.02.27.09:30~11:30노르딕워킹 초보자 1:1 원데이클래스. 총 4회중 마지막 4회째 수업을 진행했다.그동안 수업내용 간단히 리뷰해 볼까요.두근두근 1일차#라운드숄더를 보이는 어깨와 경직된 목관절을 풀어주는 poles stretching#폴 손잡이를 잡고 놓는 grip and release#폴을 지면에 누르고 지면반력을 느끼는 pitching and ground reaction force#팔을 뒤로 보내고 뻗고 들어 올리는 takeback and elevation with arm extension알쏭달쏭 2일차#(정지상태로, 혼자서->파트너와 함께) 양팔과 다리를 교차하면서 동시에 폴의 손잡이를 잡고 놓는 cross coordination at stop position#(이동하면서,..

경상남도가 주최하고함안군보건소가 주관하는 2025 낙동강줄기따라 걷는 경남도민 걷기노르딕워킹대회에 코스 답사 다녀왔습니다. 한국걷기노르딕워킹협회에서 오랜 현장경험과 보행정책을 주제로 보건학 박사학위논문을 쓴 협회장의 지식을 근거로해서 걷기코스답사시 코스적정성평가 항목을 자체개발 했습니다.평가항목에 대한 요지만 말씀드리면 보행안전성, 보행편의성, 코스난이도, 다인수접근성및포용성, 주관팀원운영능력 등을 체크합니다.2025.05.17.개최예정인 이번 행사에 저희 한국걷기노르딕워킹협회가 지원하게 되었습니다.오늘 코스답사와 자문을 시작으로 행사당일 참가자들에게 걷기바른자세교육과 준비체조, 폴스트레칭 시연팀이 무대올라 시연을 하게 됩니다.한국걷기노르딕워킹협회 폴스트레칭 시연팀 '나폴나폴'의 공식적인 데뷔무대가 될겁..

60'여명의 선생님이 함께하는 원데이클래스 연수다. 5월, 경남인재개발원에서 80여명의 공무원과 함께한 이후 최대 인원이다. 이론은 짧고 강한 임펙트. 여운을 남겨 노르딕워킹 에 관심을 갖도록 한다. 실습은 기본에 충실하면서 안전하고 즐겁게 지도한다. 2024.10.10. 13:30~ 진해☆☆여고 체육관 #박박사는 왜 노르딕워킹을 추천할까?#ALFA 자세 #폴스트레칭 #손팔동작(혼자/파트너, 정지/이동) #발구름, 네박자보행 #원,투,쓰리,포,홉스텝, 계단

한사람의 인생그래프와 근력(근육량)의 그래프는 겹친다는 것을 알아야 한다. 인생그래프의 기울기가 행복감이든 경제력이든 주관적으로 생각하는 것이 무엇이 되든 자신의 근력그래프와 유사한 형태를 보인다. 이런 이유가 뭘까? 해답의 비밀은 지구중력이다. 즉, 한사람의 인생에서 중력의 개입을 피할수 없다. 중력을 잘 활용해서 돈을 벌고 행복한 사람이 있는 반면, 중력때문에 불행한 삶을 살아가는 사람도 있다. 이들은 각각 어떤 사람들일까요? 곰곰히 생각해보면 세상의 모든 돈이 보일겁니다. 사람들이 살아가는 모습을.잘 관찰해보면 돈이 보입니다. 사람 - 중력 사이에 돈이 흐르고 있습니다. 보이시나요? 생로병사에서 생로병의 단계는 중력과 근력의 한판승부라고 볼 수 있습니다. 중력은 혈액순환을 잘되게 도와주기도 하고 방..

한국걷기노르딕워킹협회에서 전라권에 이어서 경남서부권역에 노르딕워킹 보급을 위해서 2급지도자 양성교육을 실시했다. 진주는 남강변의 수변공원과 월아산 숲속의 진주 산림레포츠시설, 진양호 둘레길 등이 있어서 트레킹의 도시로도 유명하다. 진주에서 노르딕워킹을 보급확산시킬 메신저가 탄생했다. 비가 내리거나 너무 더운 날씨에는 경남문화예술회관 1층 복도에서 비와 햇살을 피할수 있다. 혹시 진주에서 교육을 계획하시는 분들은 참고하세요.

https://kr.aving.net/news/articleView.html?idxno=1786327 건강마을제작소, 2023 스타트업 테크쇼서 노르딕워킹 프로그램 소개해... “삶의 질 향상시키는 건강마을제작소(대표 박평문)는 11월 22일(수)부터 24일(금)까지 3일간 창원컨벤션센터 제3전시장에서 개최되는 ‘2023 스타트업 테크쇼’에 참가했다.건강마을제작소는 \'장수는 위험하다\', \'바kr.aving.net

2023년 올해의 마지막 초보자강습은 12월 10일, 오후1~4시, 한국걷기노르딕워킹협회 전용교육관에서 진행됩니다. 2024년이 우리 눈 앞에 와 있습니다. 그 어느해보다 건강한 자신의 365일을 기대하는 분들은 이번 초보자 강습을 통해서 평생 함께 할 수 있는 최고의 운동 '노르딕워킹'을 배워보시길 추천 드립니다. 노르딕워킹 초보자 강습에 참여를 원하시는 분은 아래 [참가신청서]를 작성하시고 제출해 주시기 바랍니다.https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdI_--6g4JZcIzvjjGkX6jbAWY2boY1D8tDtr0fba05f62qXQ/viewform?usp=sf_link {노르딕워킹 초보자강습} 참가자 모집한국걷기노르딕워킹협회 주관, 노르딕워킹 초보자를 위한 단..

첫눈이 내리는 날. 노르딕워킹 2급교육을 진행한다. 두 명의 교육생과 한 명의 참관생. 작지만 알찬 교육으로 이어가고 있다. 어느새 15기다. 뭔가를 몸으로 익혀야 하는 것을 제대로 가르칠 때는 소수정예가 맞다. 아버지가 두 아이에게 동시에 자전거를 잡아 줄 수는 없는 노릇이다. 오늘도 즐거운 마음으로 이른 아침에 집을 나선다.

2023.11.7~10. 군포시 산본보건지소가 의뢰한 군포시 걷기지도자양성 교육을 건강마을제작소 부설 한국걷기노르딕워킹협회가 주관 하였다. 하루 3시간 4일간, 총12시간의 교육으로 35명의 걷기지도자가 배출되었다. 닥터박평문척추운동센터 이번 교육에는 보건소 요청으로 3명의 보조강사가 필요했지만 수급의 어려움이 있었다. 주중 4일을 멀리 경기도까지 이동하고 그곳에서 숙식을 해야하는 상황이라서 시간 낼 수 있는 사람을 찾기 어려웠다. 하지만 순천에서 1명, 창원에서 1명의 지원 인력이 도와주셔서 큰 힘이 되었다. 두 분께 감사드린다. 총 4일간의 교육모듈과 활동사진을 남긴다.

청도 중앙초등학교. 4~6학년 새싹들에게 걷기바른자세와 노르딕워킹을 전수하고 왔다. 학교에서 교육의뢰가 오면 기존 일정을 조정해서라도 달려가고 있다. 왜냐하면 학생들에게 바른자세와 운동의 가치를 전달하는 것은 정말 중요하고 급하기 때문이다. 노르딕워킹의 핵심! 스트랩을 낀 손으로 폴 손잡이를 잡았다 놨다를 반복하는 손동작이다. 오랜시간 걸어도 손저림이 없는 이유? 노르딕워킹이 일반걷기보다 소비칼로량이 2배 많은 이유? 모두 손동작과 연관된다. 폴을 몸 앞쪽에서 잡을때는 묵지빠에서 묵처럼 움켜잡고 팔을 뒤로 뻗을때는 빠쩌럼 손가락을 쫘~악 펼친다. 이 동작을 연결동작으로 연습 할 때 묵빠 묵빠 소리내면서 연습한다. 그런데 아이들이 묵빠~ 묵빠~ 를 아빠~ 아빠~ 로 바꿔서 구령하는 덕분에 나도 덩달아 신나..