건강마을제작소

#일시: 2023.4.3.오전10시 #장소: 진해 탑산공 이이효재광장 토요일 실시되는 초보자를 위한 주말강습에 참가하기 어려운 분들이 월요일 오전에 강습받기를 원해서 기꺼이 자리를 마련했다. 이번에 참가한 분들은 한국걷기노르딕워킹협회 초보자 주말강습 제2기생들로써 생협이사님, 어린이집원장님, 숲해설가님, 요가강사님 등 다양한 분야에서 일하시는 분들이 모였다. 이이효재광장에서 간단한 이론 교육을 진행 했다. 노르딕워킹이 시작된 배경, 인체생리해부학적인 관점에서 건강에 미치는 효과를 설명했다. 이어서 인체균형검사를 실시했다. 노르딕폴 스트레칭, 노르딕워킹 기본자세, 폴 끌기 - 끌면서 가볍게 들어 꽂기 - 팔 흔들기 - 팔을 내밀고 꽂고 당기고 뒤로 밀어 내기, 투스텝, 쓰리스텝, 오르막&내리막 걷기, 알파..

매주 토요일 오전10시~12시. 한국걷기노르딕워킹협회 주관으로 진해목재문화체험장에서 노르딕워킹 초급강습이 진행되고 있다. 이곳은 사계절 언제나 자연경관이 뛰어나서 많은 사람의 사랑을 받는 자연친화형 핫플이다. 4월 둘째주에는 신규(3기) 2명이 합류했다. 주말 참여가 어려운 분들을 위해 다음주 월요일 오전10:30분 탑산공원 이이효재광장에서 4기 강습이 예정되어 있다. 목, 어깨, 등, 허리, 무릎이 불편하신분과 척추측만인 분들, 체중 감량을 원하시는 분들은 주말 초보자 강습에 오세요.

입문자, 중급자 모두모두 모이세요. 주말엔 노르딕이죠! 걷기의 바른자세와 노르딕워킹의 스킬이 만나면 우리의 걷기에 날개를 달 수 있습니다 주말엔 한국걷기노르딕워킹협회와 함께해요

역사적인 1회차 참가자들이 모여들고 있다. 10명 모집에 7명이다.세 자리 남았으니 어서어서 오세요 허리, 무릎, 발목, 어깨 통증으로 불편하지만 거동은 가능하신분. 암수술후 집에서 회복운동하면서 면역력과 체력을 끌어 올리고 싶은 분. 노르딕워킹으로 천천히 함께 걸어 볼까요? 웃음을 되찿고, 행복한 일상을 되찾을 수 있습니다. 일상생활동작에서 자세균형을 진단하고 개선방법을 도와드립니다.